موكشا مقابل بيكرام يوجا
اليوغا هي تقليد هندي قديم للتأمل وممارسة الرياضة وقد طور الكثير من الاهتمام في الغرب. لجعلها مستساغة بالنسبة للغربيين ، تم تقديم اليوغا إلى الغرب بشكل علماني منفصل تمامًا عن الديانة الهندوسية. كان هناك عدد من أنماط اليوجا المنتشرة في الغرب ، من بينها يوجا بيكرام وموكشا يوجا محل تقدير كبير. كلاهما ينتمي إلى فئة مميزة من اليوجا الساخنة ، والتي تربك الكثيرين. ومع ذلك ، هناك اختلافات بين الأنماط التي سيتم إبرازها في هذه المقالة.
ما هي بيكرام يوغا؟
بيكرام يوجا هو شكل من أشكال اليوجا الساخنة سميت بهذا الاسم بسبب مؤسسها بيكرام شودري وهو سيد حي استقر في الولايات المتحدة.ينحدر من كلكتا ، الهند ، وقد طور بيكرام يوغا بالتعاون مع زوجته التي تصادف أن تكون هي نفسها معلمة يوغا. يتم إجراء مجموعة تمارينه وتمارين التنفس في غرفة ساخنة بدرجة حرارة 40 درجة مئوية ومدة الحصة 90 دقيقة. تم تطوير بيكرام يوجا من هاثا يوجا التي يمارسها الرهبان في الهند. هناك 26 وضعًا يجب على الطالب إجراؤها جنبًا إلى جنب مع تمرينين للتنفس ، يتم الانتهاء منها جميعًا في نفس 90 دقيقة.
بيكرام يوغا هي أكثر أشكال اليوجا الساخنة شعبية في البلاد مع وجود معجبين يتبعون أسماء بارزة مثل أشتون كوتشر وليدي غاغا وديفيد بيكهام وكوبي براينت وكريم عبد الجبار.
ما هو موكشا يوغا؟
على الرغم من أن اليوجا الساخنة مرتبطة في الغالب ببيكرام يوجا ، إلا أنها لا تقتصر على بيكرام يوجا وحدها حيث توجد العديد من الأساليب التي يتم اتباعها في ظل اليوجا الساخنة. Moksha yoga هو أحد هذه الأساليب التي طورها تيد غرانت وجيسيكا روبرتسون في كندا في عام 2004.في غضون وقت قصير ، أصبحت يوجا موكشا تحظى بشعبية كبيرة في جميع أنحاء الولايات المتحدة مع 30 استوديوًا لتعليم هذا النوع من اليوغا للطلاب. يتكون هذا النوع من اليوجا من 40 تمرينًا يتم إجراؤها في غرفة مُدفأة تم تصميمها لتكون صديقة للبيئة. هذه فصول منخفضة التكلفة وقد قام بها قسم كبير من السكان لصحتهم ولياقتهم بشكل عام.
ما الفرق بين موكشا وبيكرام يوغا؟
• بيكرام يوغا أقدم من موكشا يوجا حيث أسسها مؤسسها بيكرام شودري في أواخر السبعينيات. تم تقديم Moksha yoga بواسطة Ted Grand of Canada في عام 2004.
• على الرغم من أن كلاهما من أشكال اليوجا الساخنة ، إلا أن هناك 26 تمرينًا ثابتًا أو Asanas في Bikram yoga بينما توجد مرونة في Moksha yoga حيث يوجد 40 وضعًا يختار منها المدرب والطلاب الوضعيات التي يجدونها سهلة وفعالة
• دروس اليوجا موكشا صديقة للبيئة مع استوديوهات مصممة خصيصًا.
• الفصول في بيكرام يوغا أكثر سخونة عند 110 درجة بينما الفصول في موكشا يوغا هي 104 درجة.
• استوديوهات Moksha لليوغا مضاءة بشكل خافت لكنها أنظف من الغرف المصممة لبيكرام يوغا حيث يتم استخدام الحصائر الإسفنجية للطلاب.
• دروس يوغا بيكرام تكون دائمًا 90 دقيقة بينما دروس موكشا إما 90 أو 60 دقيقة.
