الصحافة العسكرية مقابل الصحافة العلوية
هناك العديد من التمارين المختلفة التي تتم بمساعدة الأوزان للبقاء في الشكل. الضغط العسكري هو تمرين رفع الأثقال يتم باستخدام الحديد أو الدمبل ويعتبر انعكاسًا حقيقيًا لقوة الفرد ومن ثم اسمه. هناك تمرين آخر لرفع الأثقال يسمى الضغط العلوي وهو مشابه جدًا للصحافة العسكرية التي تربك الناس في التفكير فيما إذا كانوا متماثلين. على الرغم من أوجه التشابه ، إلا أن هناك اختلافات بين هذين تمارين رفع الأثقال التي سنتحدث عنها في هذا المقال.
الصحافة العسكرية
الضغط العسكري هو تمرين لبناء العضلات يركز على العضلة الدالية والعضلة ثلاثية الرؤوس.يطلق عليه هذا الاسم لأنه يحظى بشعبية كبيرة بين الرجال الذين يرتدون الزي الرسمي ويعتبر انعكاسًا للقوة العضلية للفرد. يمكن أن يتم ذلك في وضعي الوقوف وكذلك الجلوس مع كلا النوعين من التناغم في عضلات الكتف إلى حد كبير. تُعرف الصحافة العسكرية أيضًا ببناء عضلات الظهر. عند الانتهاء من قضيب الحديد في وضع الوقوف ، يجب على المرء أن يبقي الحديد على كتفيه مع ملامسة الكعبين. بعد ذلك ، يجب على المرء أن يرفع قضيب الحديد فوق كتفيه والضغط عليهم بشكل مستقيم لأعلى حتى تصبح الذراعين مستقيمين.
النفقات العامة اضغط
الضغط العلوي هو تمرين لرفع الأثقال يتطلب من الفرد رفع الحديد فوق رأسه بطريقة تجعل الذراعين مستقيمة ويتم الضغط على الحديد لأعلى في الهواء. هذا هو سبب تسميتها بالضغط العلوي. لا يمكن للمرء التقاط الحديد من الأرض للقيام بالضغط العلوي لأن تمرين رفع الأثقال يتم عن طريق وضع الوزن على العضلات الدالية على الكتفين.
الصحافة العسكرية مقابل الصحافة العلوية
• الصحافة العسكرية هي نوع مختلف من الضغط العلوي.
• يتم الضغط فوق الرأس في وضع الوقوف ، بينما يمكن القيام بالضغط العسكري في وضعية الوقوف والجلوس على حدٍ سواء.
• تتطلب الصحافة العسكرية من الرافع أن يبقي كعبيه ملامسين لبعضهما البعض عند القيام به في وضع الوقوف.
