الفرق الرئيسي - العادة مقابل الروتين
تشير كل من العادة والروتين إلى الأفعال المنتظمة والمتكررة في حياتنا. العادة هي فعل نقوم به غالبًا بطريقة منتظمة ومتكررة. الروتين هو طريقة منتظمة لعمل الأشياء بترتيب معين. يتكون الروتين من عدة عادات. الفرق الرئيسي بين العادة والروتين هو أن العادة هي فعل متكرر وغالبًا ما يكون غير واعي بينما الروتين هو مجموعة من العادات.
ما هي العادة؟
العادة هي شيء يفعله الشخص غالبًا بطريقة منتظمة ومتكررة. هذا نوع من السلوك يميل إلى الحدوث دون وعي. وفقًا للمجلة الأمريكية لعلم النفس (1903) ، فإن العادة هي "طريقة ثابتة إلى حد ما في التفكير أو الرغبة أو الشعور المكتسبة من خلال التكرار السابق لتجربة عقلية."
على سبيل المثال ، ربما لاحظت أن بعض الأشخاص يبدأون في التململ أو قضم الأظافر عندما يكونون متوترين ، لكنهم قد لا يدركون تمامًا أنهم يفعلون ذلك. وبالمثل ، قد تستيقظ كل يوم في وقت معين وتتبع سلسلة من الإجراءات المنتظمة مثل شرب القهوة والتأمل وتناول طعام معين. يمكن وصف كل من هذه الإجراءات بالعادات. سلوكك يتكون من عادات ، وأنت تقوم بها بشكل تلقائي ، دون أي أفكار واعية.
من الصعب للغاية كسر العادات القديمة ؛ هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يواجهون صعوبة في التخلص من العادات السيئة مثل قضم الأظافر والتدخين والإفراط في الإنفاق وتناول الوجبات السريعة. يمكن تكوين عادات جديدة من خلال التكرار على الرغم من صعوبة ذلك مثل الابتعاد عن عادة قديمة.
يمكن وصف شرب القهوة أثناء العمل على أنه عادة
ما هو الروتين؟
الروتين هو طريقة منتظمة للقيام بالأشياء بترتيب معين أو سلسلة من الإجراءات التي يتم اتباعها بانتظام. يتكون الروتين من عادات مختلفة. يمكن وصفها بالخطوات أو الإجراءات المعتادة التي تتبعها لإنجاز العمل. على سبيل المثال ، قد يكون الاستيقاظ في الساعة الخامسة ، وتنظيف الأسنان ، والاستحمام ، وشرب القهوة ، والركض ، وتناول الحبوب هو الروتين الذي تتبعه كل يوم قبل الذهاب إلى العمل.
بما أن الروتين يتكون من عادات ، فإن تغيير روتينك هو أفضل طريقة لتكوين عادات جديدة. قد يتطلب إنشاء روتين الانتباه ، ولكن بمجرد أن تعتاد عليه ، يصبح تسلسلًا غير واعيًا أو تلقائيًا من الإجراءات.
عندما يكون لدى المرء روتين ، فإنه يشعر بالارتياح من الاضطرار إلى اتخاذ قرار بشأن متى وكيف يقوم بأنشطة صغيرة غير مهمة. يمكن للروتين أن يوفر الوقت ويجعل الحياة سهلة ؛ يمكن أن يعطي أيضًا إحساسًا بالأمان.
ما الفرق بين العادة والروتين؟
التعريف:
العادة هي فعل متكرر ، غالبًا غير واعي يتم اكتسابه من خلال التكرار المتكرر.
الروتينية عبارة عن مجموعة من الأنشطة أو الإجراءات المعتادة أو غير المتغيرة وغالبًا ما يتم إجراؤها دون وعي.
العلاقة المتبادلة:
العادات تخلق روتينًا.
يتكون الروتين من مجموعة من العادات.
تغيير:
العادات صعبة التغيير
يمكن تغيير الروتين لتشكيل عادات جديدة.
