العادة مقابل الإدمان
على الرغم من أن الكلمتين "العادة" و "الإدمان" تبدو متشابهة ، إلا أن هناك اختلافات قليلة بينهما. عندما يتم شرحها ببساطة ، يمكن تعريف العادة على أنها نمط سلوك مكتسب يحدث تلقائيًا. ومع ذلك ، فإن الإدمان يختلف إلى حد ما عن العادة. يمكن تعريفه على أنه مرض دماغي مزمن الانتكاس. في علم النفس ، يتم إيلاء الاهتمام للإدمان كشرط ، والذي يزعج سلوك الفرد وكذلك المجتمع ككل. من ناحية أخرى ، فإن العادة ليست مدمرة. يدعي علماء النفس أن الإدمان ينشأ من العادة.
ما هي العادة؟
كما ذكرنا أعلاه ، يمكن تعريف العادة على أنها نمط سلوك مكتسب يحدث غالبًا تلقائيًا. تأتي العادات من عوامل مختلفة ، مثل الأشخاص الذين نلتقي بهم ، والتجارب التي نواجهها في الحياة والقرارات العديدة التي نتخذها في حياتنا. عندما يقوم الفرد بعمل ما مرارًا وتكرارًا ، فإنه يصبح عادة. على سبيل المثال ، تخيل شخصًا يقوم دائمًا بترتيب كتبه بطريقة معينة على مكتبه. إذا قام شخص ما بتغيير هذا النمط من النظام ، فهناك ميل للفرد لتصحيحه. هذا نتيجة لتكرار الفعل ، مما يجعل الفرد مرتاحًا بطرق وأساليب محددة. من الطفولة إلى البلوغ ، تظل طريقة الترتيب هذه كما هي. ومن ثم ، فإن العادة هي استجابة تلقائية لإكمال فعل ما بطريقة معينة لفترة طويلة من الزمن. هذا أمر مشترك بين جميع البشر. نحن نميل إلى القيام بالأشياء بنفس الطريقة طوال حياتنا دون أن ندرك حتى أننا نقوم بذلك.ومع ذلك ، فإن معظم العادات لا تعطل الأحداث اليومية في حياة الشخص. ولكن ، يمكن أن تكون هناك حالات تكون فيها عادات معينة مزعجة لمعظم الناس. يجب النظر إلى العادات بشكل عام على أنها سلوكيات شخصية وأنماط سلوكية. على سبيل المثال ، لاحظ قارئًا نهمًا. كلما حصل على وقت فراغ ، كان يقضي وقته في قراءة الكتب. وذلك لأن الفرد اعتاد القراءة طوال حياته. هذا مثال على عادة إيجابية للغاية. ومع ذلك ، فإن الناس لديهم عادات سلبية أيضًا. في مثل هذه الحالات ، يمكن أن تؤدي إلى مشاكل للفرد وكذلك للآخرين ، ولكن يمكن تصحيحها.
ما هو الإدمان؟
عند الاهتمام بالإدمان ، يمكن تعريفه بأنه مرض دماغي مزمن الانتكاس. وفقًا لعلماء النفس ، فإنه يغير الدماغ بسبب تكرار أداء أي عمل.يخلق الإدمان تأثيرًا ، ليس فقط على الفرد ، ولكن أيضًا على أولئك الذين يحيطون بالفرد المصاب بالإدمان. ولكن ، في معظم الحالات ، يكون الشخص المصاب بالإدمان هو الذي يعاني بشدة. هذا لأنه عندما يصبح الإدمان شديدًا ، فإنه يؤثر على كل من الحياة الشخصية والمهنية. يواجه الشخص المصاب بالإدمان صعوبة في عدد من الوظائف التي تعتبر عادة ضرورية للحياة اليومية. صنع القرار والتعلم والذاكرة والتحكم في السلوك هي بعض الأمثلة للمناطق التي تتأثر بسبب الإدمان. كما أن الإدمان عادة ما يكون متكررًا أيضًا. ومع ذلك ، فإن الاختلاف ينبع من أن الإدمان أصبح لا غنى عنه بالنسبة للفرد ، لأنه بدون القيام بعمل معين ، تصبح الحياة صعبة. بهذا المعنى ، يؤثر الإدمان على الاستقرار العقلي للفرد. يمكن أن يؤخذ المدخول المنتظم من المخدرات كمثال لنوع من الإدمان يؤثر على الاستقرار العقلي. يصبح العقل غير قادر على الاستقرار ، إذا تم إنهاء تعاطي المخدرات.بالنسبة للإدمان ، من المهم جدًا طلب المساعدة من محترف
ما الفرق بين العادة والإدمان؟
• العادة هي نتيجة أفعال عقلية بينما الإدمان يؤثر على الاستقرار العقلي.
• الإدمان ضار ومدمّر بطبيعته بينما العادة لا يمكن أن تكون ضارة ومدمرة بطبيعتها.
• تحتاج إلى استشارة طبيب نفسي للتغلب على الإدمان بينما لا تحتاج إلى استشارة أي طبيب نفسي للتغلب على عادة معينة.
• العادات تموت بشدة في حين أن القليل من الإدمان يسبب الموت
