جاتوريد مقابل بووريد
ما يجعل الفرق بين Gatorade و Powerade هو كمية المكونات المستخدمة في صنع كل منهما. إذا كنت رياضيًا أو رياضيًا ، فلا بد أنك سمعت بل تذوقت جاتوريد أو باوريد. هذان نوعان من المشروبات الرياضية الأكثر شعبية. هذه مشروبات مُصممة خصيصًا لتجديد السوائل والإلكتروليتات المفقودة من خلال التعرق أثناء التدريبات أو المباراة. يحتوي كلا المشروبين على مكونات متشابهة وتبدو متشابهة. ومع ذلك ، هناك اختلافات في محتويات الإلكتروليت والكربوهيدرات التي سنتحدث عنها في هذه المقالة. يجب أن تتذكر أنه على الرغم من أنها علامات تجارية تنافسية للغاية ، إلا أنها تحمل نفس العناصر الغذائية تقريبًا.
ما هو جاتوريد؟
ظهرGatorade في عام 1965 كحل لمنح لاعبي Gator بعض الراحة من فقدان الإلكتروليتات من أجسادهم أثناء التدريب والمباريات في فلوريدا ، التي تشهد ظروفًا شديدة الحرارة خلال الصيف. شرب الماء العادي يمكن أن يحافظ على رطوبتك ، لكن الشوارد الحيوية المفقودة تسبب التقلصات. أطلق عليه الأطباء الذين صنعوا هذا المشروب اسم التميمة التميمة لجامعة فلوريدا ، جاتور. كانت شركة Gatorade مملوكة لشركة Quaker Oats حتى عام 2001. في عام 2001 ، اشترت PepsiCo شركة Gatorade وهم الذين يصنعون المشروب حاليًا.
أثناء التدريبات الشاقة والمباريات السريعة ، يفقد اللاعب 900-1400 ملجم من الصوديوم من جسمه لكل لتر من العرق. يعد فقدان الصوديوم أمرًا بالغ الأهمية لأنه يتسبب في انخفاض مستوى الماء في الدم.يحتوي جاتوريد على 450 مجم من الصوديوم لكل لتر. المزيد من السكر في الشراب يعني المزيد من السكر للدم ، لكنه في النهاية يبطئ من معدل دخول الماء إلى الدم. جاتوريد 6٪ سكر. يحتوي Gatorade على نكهات مثل Orange و Fruit Punch و Grape و Tropical Blend و Lemon-Lime و Blueberry-Pomgranate و Rasberry Melon و Glacier Freeze.
ما هو Powerade؟
ظهر Powerade كمنافس لـ Gatorade بعد فترة وجيزة ، في عام 1988. بعد أن استحوذت Coca Cola على Powerade ، أصبح Powerade مشروبًا رياضيًا مشهورًا للغاية. محتوى الصوديوم في Powerade هو 225 ملجم / لتر فقط. باورايد 8٪ سكر.
في الوقت الحاضر ، هناك تسع نكهات من Powerade متوفرة في الولايات المتحدة. هم ماونتن بيري بلاست ، برتقال ، فواكه بانش ، عنب ، كرز أبيض ، ليمون ليمون ، شمام ، فراولة ليمونادة ، ومانجو استوائي.
ما الفرق بين جاتوريد وبورايد؟
• كلا من Gatorade و Powerade من المشروبات الرياضية. ينتمي Gatorade إلى PepsiCo بينما ينتمي Powerade إلى شركة Coca Cola.
• يختلف Gatorade و Powerade في كمية السكر والصوديوم ونوع السكر المستخدم.
• بينما يحتوي Gatorade على 450 مجم من الصوديوم لكل لتر ، فإن محتوى الصوديوم في Powerade يبلغ 225 مجم / لتر فقط. هذا يعني أن جاتوريد أكثر فاعلية في تعويض الصوديوم المفقود من خلال التعرق.
• Gatorade هو 6٪ سكر بينما Powerade 8٪ سكر. كلا المشروبين يقعان في حدود 4-8٪ ، والتي تعتبر الأفضل لإضافة السكر والماء إلى الدم داخل الجسم. لا يوجد الكثير للاختيار بين جاتوريد وباوريد
• لنفس الحصة بحجم 8 floz ، يحتوي Powerade على 80 سعرة حرارية بينما يحتوي Gatorade على 50 سعرة حرارية.
• يحتوي Powerade على 100 ملغ صوديوم بينما يحتوي جاتوريد على 135 ملغ صوديوم. وبالتالي ، يحتوي Powerade على حوالي ثلاثة أرباع الصوديوم بينما يحتوي على سعرات حرارية أكثر من Gatorade. بالنسبة للرياضيين الذين يعتمدون على نظام غذائي منخفض الصوديوم ، من الواضح أن جاتوريد هو خيار أفضل.
• إجمالي الكربوهيدرات 19 جم في Powerade بينما يحتوي Gatorade على 14 جم كربوهيدرات.
• باقي المكونات البوتاسيوم والسكريات متساوية ، يحتوي Powerade على 10٪ فيتامين B6 ، و 10٪ فيتامين B12 ، و 10٪ نياسين.
• في المناخات الحارة مثل فلوريدا ، يتمتع Gatorade بميزة طفيفة على Powerade. ومع ذلك ، بالنسبة للرياضي العادي الذي يعاني من مناخات أكثر اعتدالًا ، لا يوجد فرق كبير بين هذين المشروبين الرياضيين المشهورين.
• ومع ذلك ، فإن Powerade أكثر سكرية مما يجعل طعمها أفضل للبعض.
• نكهات Powerade هي Mountain Berry Blast ، و Orange ، و Fruit Punch ، و Grape ، و White Cherry ، و Lemon Lime ، و Melon ، و Strawberry Lemonade ، و Tropical Mango.
• يحتوي Gatorade على نكهات مثل البرتقال ، وبنش الفاكهة ، والعنب ، والمزيج الاستوائي ، والليمون والليمون ، والتوت الأزرق ، والرمان ، والبطيخ ، والتجميد الجليدي.
كما ترون ، يحتوي كل من Gatorade و Powerade على عدد من المكونات المخصصة لمنفعة الرياضيين.ومع ذلك ، تذكر أن هذه المشروبات الرياضية مخصصة لأولئك الرياضيين الذين يفقدون الكثير من العرق لفترة طويلة. إذا كنت لا تفقد كمية كبيرة من العرق ، فلا تذهب لهذه المشروبات. سيكون الماء مرطبًا مثاليًا لك.
