الفرق الرئيسي بين BMR و RMR هو أن BMR (معدل الأيض الأساسي) يقاس في ظل ظروف أكثر تقييدًا من RMR (معدل الأيض أثناء الراحة).
يمكن قياس مقدار إنفاق السعرات الحرارية في الشخص أثناء حالة الراحة بطريقتين. الطريقتان هما قياس معدل الأيض الأساسي أو BMR وقياس معدل الأيض أثناء الراحة أو RMR. يشير BMR إلى إنفاق الطاقة الأساسي أثناء حالة الراحة. يتم تقييم هذا القياس في ظل ظروف مقيدة. سيوفر إنفاق الطاقة في حالة الراحة الكاملة. يشير RMR إلى إنفاق الطاقة أثناء الراحة. يتم تقييم هذا القياس في ظل ظروف أقل تقييدًا.يعد الحصول على RMR للشخص طريقة أكثر عملية لقياس إنفاق الطاقة في حالة الراحة. الفرق الرئيسي بين BMR و RMR هو الشروط المقدمة أثناء عملية القياس.
ما هو BMR؟
BMR أو معدل الأيض الأساسي للشخص هو مقياس يتم اتخاذه في ظل ظروف شديدة التقييد. إنه إنفاق الطاقة في حالة الراحة المثالية. يقيس معدّل الأيض الأساسي كمية الطاقة المطلوبة في السعرات الحرارية لوظائف الجسم الأساسية مثل التنفس وعمل الأعضاء الحيوية والدورة الدموية وما إلى ذلك. باختصار ، يقيس معدّل الأيض الأساسي الطاقة الحرارية المنبعثة من الشخص في حالة الراحة الكاملة.
يتم قياس معدل الأيض الأساسي في ظل ظروف مقيدة. ومن ثم ، يجب أن يكون الشخص في راحة تامة. يتم الاختبار في غرفة مظلمة. يجب أن ينام الشخص ثماني ساعات كاملة في الليلة السابقة تحت إشراف الباحث. يحتاج الشخص أيضًا إلى الصيام لمدة 12 ساعة.تؤخذ القراءة في شخص مستلق بمجرد تلبية الاحتياجات المذكورة أعلاه. لذلك ، فإن قياس معدل الأيض الأساسي أو إنفاق الطاقة الأساسية ليس عملية واقعية في جميع الأوقات.
الشكل 01: BMR
علاوة على ذلك ، يتم قياس مؤشر الأيض الأساسي من خلال مسعر مباشر أو غير مباشر. يتطلب الكثير من المراقبة والتحضير. يجب تحليل النظام الغذائي للشخص جيدًا من أجل منح القراءات التي تم الحصول عليها من أجل BMR.
ما هو RMR؟
RMR أو معدل الأيض أثناء الراحة هو إنفاق الطاقة في حالة الراحة. يتم إجراء هذا الاختبار في ظل ظروف أقل تقييدًا. وبالتالي ، لا يُطلب من الشخص أن يخضع للمراقبة الدقيقة لأنماط النوم والنظام الغذائي في الليلة السابقة. علاوة على ذلك ، ليس من الضروري البقاء في معمل الاختبار الليلة السابقة.لذلك ، أثناء قياس RMR ، يعتبر إنفاق الطاقة في حالة الراحة فقط. النظام الغذائي للفرد ، والأنشطة الرياضية السابقة لا تؤخذ في الاعتبار عند قياس RMR. وبالتالي ، فإن القيم التي تم الحصول عليها لـ RMR تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ومع مرور الوقت.
الشكل 02: RMR
تقيم RMR أيضًا باستخدام المسعر غير المباشر أو المباشر. هذا القياس أكثر عملية لأنه يتم الحصول على القياسات بطريقة أكثر واقعية. وبالتالي ، يقيس RMR إنفاق الطاقة لشخص عادي مع عبء العمل المنخفض. نظرًا للطبيعة الأقل شاقة والواقعية لقياس RMR ، فإن الحصول على معدل الأيض أثناء الراحة للشخص أكثر موثوقية وواقعية من BMR.
ما هي أوجه التشابه بين BMR و RMR؟
- BMR و RMR هما مقياسان لإنفاق السعرات الحرارية.
- تقيس هذه المعدلات الطاقة المستخدمة في أداء وظائف الأعضاء الطبيعية.
- إلى جانب ذلك ، تلعب هذه القياسات دورًا كبيرًا في مراقبة فقدان الوزن والحفاظ عليه.
- أيضًا ، يمكن استخدام كليهما كقاعدة لتقدير احتياجات طاقة الجسم.
- المسعر المباشر أو غير المباشر طريقتان لقياسها
- يتم اتخاذ كلا الإجراءين في حالة جلوس مقيدة.
- علاوة على ذلك ، يتم أخذ كلا القياسين في وضع الاستلقاء.
ما هو الفرق بين BMR و RMR؟
BMR و RMR هما اختباران يتم إجراؤهما في مرحلة الراحة لقياس معدل التمثيل الغذائي. في كلا الاختبارين ، هناك مجموعة من الشروط التي يجب تلبيتها قبل أخذ القراءات. ومع ذلك ، هناك بعض الاختلاف بين BMR و RMR في تلك الظروف. أي أن الشخص الذي يخضع لاختبار BMR يحتاج إلى الصيام 12 ساعة قبل الاختبار وكذلك يجب أن ينام لمدة 8 ساعات قبل الاختبار.ومع ذلك ، لا تتطلب RMR مثل هذه الشروط. الفرق الآخر بين BMR و RMR هو موثوقيتها. RMR أكثر موثوقية من معدل الأيض الأساسي لأنه يقيس نفقات الطاقة في ظل ظروف أقل تقييدًا. يقيس BMR إنفاق السعرات الحرارية في ظل ظروف تقييدية محددة.
يوضح الرسم البياني أدناه الفرق بين BMR و RMR في شكل جدول كمرجع سريع.
ملخص - BMR مقابل RMR
BMR و RMR نوعان من القياسات التي تقيّم إنفاق الطاقة في ظل ظروف الراحة. الفرق الرئيسي بين BMR و RMR هو الشروط المستخدمة أثناء عملية القياس. يتم قياس معدل الأيض الأساسي في ظل ظروف شديدة التقييد. في المقابل ، يتم قياس RMR في ظل ظروف أقل تقييدًا. علاوة على ذلك ، تعتبر RMR قيمة عملية أكثر من BMR.
