الفرق الرئيسي بين ألياف النتوء البطيء والسريع هو أن ألياف النتوء البطيء هي ألياف العضلات المستخدمة بشكل أساسي للتحمل الطويل مثل الجري لمسافات طويلة ولا تتعب بسهولة بينما ألياف النشل السريع هي ألياف العضلات المستخدمة في اندفاع قوي من الحركات مثل الركض ويتعبون بسرعة
هناك العديد من أنواع عضلات الجسم المختلفة. من بين عضلات الجسم المختلفة ، يعمل بعضها بشكل لا إرادي. من هذه العضلات ، العضلات الهيكلية هي العضلات التي تحرك العظام والأطراف والجسم بشكل عام. هذه العضلات الهيكلية لها نوعان عامان من الألياف. وهي ألياف نشل بطيئة (النوع الأول) وألياف نشل سريعة (النوع الثاني).بشكل عام ، يحتوي جسم الإنسان على كمية متساوية نسبيًا من هذين الألياف. ومع ذلك ، فليس من المستغرب أن نلاحظ أن عدائي العدو السريع في الألعاب الأولمبية يمتلكون ما يقرب من 80٪ من ألياف النتوء السريع وأن عدائي الماراثون يمتلكون ما يقرب من 80٪ ألياف نفضية بطيئة تساعدهم في أحداثهم. ذلك لأن لدينا نسبة مختلفة من التركيب من ألياف النتوء البطيء والسريع في أجسامنا بسبب جيناتنا. لذلك ، حتى إذا كنت تريد أن تكون عداءً ، فإن ما إذا كان ذلك يناسبك يعتمد على مكياج الألياف الخاص بك على أساس الجينات الخاصة بك.
ما هي ألياف النشل البطيئة؟
ألياف نشل بطيئة (النوع الأول) هي نوع من ألياف العضلات التي تتقلص ببطء. تساعد هذه الألياف في درجات حرارة التحمل الطويلة مثل الجري لمسافات طويلة لأنها مقاومة للإجهاد. علاوة على ذلك ، فإن هذه الألياف فعالة للغاية في استخدام الأكسجين للتنفس الخلوي وفي إنتاج ATP. لهذه الأغراض ، تحتوي ألياف النتوء البطيء على المزيد من الميتوكوندريا.
الشكل 01: ألياف العضلات
لأنها تستطيع الاحتفاظ بالأكسجين بكفاءة ، يمكنها إنتاج الطاقة بسهولة دون التسبب في تراكم حمض اللاكتيك. تتمتع هذه الألياف أيضًا بقدرة كبيرة على التحمل على الرغم من ضعفها. يستفيد الرياضيون الذين يجرون سباقات الماراثون من هذه الألياف للركض لمسافات طويلة. علاوة على ذلك ، فإن الألياف الحمراء هي اسم آخر لهذه الألياف بسبب لونها. هذا هو؛ بسبب ارتفاع كمية الميوجلوبين الحاملة للدم ، فإنها تحصل على هذا المظهر الداكن.
ما هي ألياف نشل سريع؟
ألياف النشل السريع هي نوع من ألياف العضلات التي تتقلص بسرعة. نظرًا لأن هذه الألياف يمكن أن تولد المزيد من الطاقة في غضون وقت قصير ، فإنها تساعد في حركات الاندفاع القوية مثل الركض السريع.لذلك ، يمنحهم قوة إضافية ، ويصبحون نشيطين ومتفجرين. ومع ذلك ، يمكن أن يتعبوا بسهولة. بكلمات بسيطة ، إنهم يتعبون أسرع من ألياف النتوء البطيء عندما يكون الطلب على القوة أعلى ، يقوم الجسم بتجنيد أو تنشيط ألياف العضلات سريعة النشل. ومع ذلك ، يحدث هذا فقط إذا لم تستطع ألياف النتوء البطيء تلبية طلب القوة.
الشكل 02: عداء عداء
علاوة على ذلك ، تظهر ألياف النشل السريع باللون الأبيض لأنها لا تحتوي على الكثير من الدم. وبالتالي ، فهي أخف في المظهر من ألياف النتوء البطيء. علاوة على ذلك ، فإن ألياف النشل السريع من نوعين ؛ وهي نوع IIa سريع النشل والنوع IIb سريع النشل.
ما هي أوجه التشابه بين ألياف النشل البطيء والسريع؟
- ألياف نشل بطيئة وسريعة نوعان من ألياف العضلات الهيكلية.
- كلا النوعين ينتجان الطاقة ويساعدان في الحركات.
- أيضًا ، كلاهما يولد القوة.
- علاوة على ذلك ، كلا النوعين من الألياف موجودان نسبيًا بكميات متساوية في جسم الإنسان.
ما هو الفرق بين ألياف نشل بطيئة وسريعة؟
ألياف النتوء البطيء هي ألياف العضلات التي تساعد على التحمل الطويل بينما ألياف النشل السريع هي ألياف العضلات التي تسهل الحركات القوية مع أقل قدر من التحمل. لذلك ، هذا هو الفرق الرئيسي بين ألياف النتوء البطيء والسريع. استنادًا إلى قدرة التحمل ، يمتلك العدائون لمسافات طويلة كمية عالية نسبيًا من ألياف النشل البطيئة بينما يمتلك عداءو المسافات القصيرة الذين يشاركون في الركض وما إلى ذلك ، كمية عالية نسبيًا من ألياف النشل السريع.
هناك اختلاف آخر بين ألياف النتوء البطيء والسريع وهو أن ألياف النتف البطيء لا تتعب بشكل أسرع بينما تتعب ألياف النتوء السريع بشكل أسرع. علاوة على ذلك ، فإن القدرة على الاحتفاظ بالأكسجين هي اختلاف آخر بين ألياف النتف البطيء والسريع. هذا هو؛ يمكن أن تحتوي ألياف النتوء البطيء على كمية من الأكسجين للتنفس الخلوي أكثر من ألياف النشل السريع.
يوفر الرسم البياني التالي مزيدًا من المعلومات حول الفرق بين ألياف النتوء البطيء والسريع.
ملخص - ألياف بطيئة مقابل Fast Twitch
ألياف نشل بطيئة وسريعة نوعان من ألياف العضلات الهيكلية. تتقلص ألياف النتوء البطيء ببطء وتكون ألياف عضلية أضعف إلى حد ما. من ناحية أخرى ، تتقلص ألياف النشل السريع بسرعة كبيرة وهي ألياف قوية. وبالتالي ، هذا هو الفرق الرئيسي بين ألياف النتوء البطيء والسريع. علاوة على ذلك ، تظهر ألياف النتوء البطيء باللون الأحمر لأنها تتمتع بكثافة شعرية أكبر بينما تظهر ألياف النتوء السريع باللون الأبيض نظرًا لأن كثافة الشعيرات الدموية منخفضة جدًا. كما أن ألياف النتوء البطيء شديدة المقاومة للتعب ؛ لذلك لا تتعب بسرعة
من ناحية أخرى ، فإن ألياف النشل السريع تكون أسرع في التعب ، وبالتالي تتعب بسهولة. علاوة على ذلك ، تساعد ألياف النتوء البطيء في التحمل الطويل بينما تتمتع ألياف النشل السريع بقدرة منخفضة على التحمل. إلى جانب ذلك ، فإن ألياف النتوء السريع تنطوي على حركات قوية لأنها يمكن أن تولد قدرًا كبيرًا من القوة في غضون وقت قصير. ومع ذلك ، فإن ألياف النتوء البطيء تحتوي على ميتوكوندريا أكثر من ألياف النشل السريع.ما سبق هو ملخص للفرق بين ألياف النتوء البطيء والسريع.
