Lean vs Toned
الجسم السليم الرشيق هو بلا شك حلم أي فرد واع بالمظهر. في حين أن هذا قد يكون هو الحال ، فهي ليست دائمًا مهمة سهلة. هناك العديد من الصفات المستخدمة اليوم تصف هذا الجسم المثالي الذي يتوق إليه أي شخص تقريبًا. Lean and Toned هما كلمتان من هذا القبيل غالبًا ما يتم استخدامهما معًا عند وصف اللياقة البدنية المثالية. ومع ذلك ، هل كلاهما يعني نفس الشيء؟
ما هو اللين؟
الجسم النحيل يشير إلى اللياقة البدنية دون زيادة الدهون في الجسم. يعتبر أحد جوانب الجسم صحيًا ، مما يشير إلى أن الشخص المعني ليس لديه دهون زائدة في الجسم. Lean لا يشير إلى النحافة أو النحافة التي تعتبر بالمقارنة جوانب غير صحية من الجسم. يُكتسب الجسم النحيل في الغالب من خلال الأكل الصحي. يمكن أن تساهم التمرين أيضًا في اكتساب هذا التأثير على الجسم. ومع ذلك ، فقد تم تحديد نسبة الدهون المثالية في الجسم للمرأة يجب أن تكون 20٪ بينما بالنسبة للرجل يجب أن تكون 10٪.
ما هو منغم؟
يشير الجسم المتناغم إلى اللياقة البدنية التي تم تحسين قوتها وصلابتها. يمكن تحقيق ذلك من خلال التمرين المستمر. من أجل ضبط أجزاء معينة من الجسم ، يجب على المرء ممارسة تمارين محددة ، محددة لهذا الجزء من الجسم. يظهر الجسم المتناغم قوته ولن يحمل دهونًا زائدة في الجسم لأن أي دهون زائدة في الجسم سيتم التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة. مستويات منخفضة من الدهون في الجسم جنبا إلى جنب مع النمو العضلي يمهد الطريق لجسم متناسق بشكل جيد. هذه العضلات هي التي تحتاج إلى شدها حتى تكون مرئية من تحت الجلد. ومع ذلك ، بدون دهون الجسم ، لن يكون المرء قادرًا على الحصول على مظهر متناغم إما لأن فقدان دهون الجسم بشكل مفرط سيؤدي إلى تقلص العضلات ، مما يمنح الجسم مظهرًا نحيفًا بدلاً من مظهر متناغم.
ما الفرق بين Lean و Toned؟
السر في الحصول على جسم صحي هو تناول الطعام الصحي مع القدر المناسب من التمارين. هناك العديد من الجسد الرائجة عندما يتعلق الأمر باتخاذ قرار بشأن فكرة الفرد عن الجسد المثالي. Lean ومنغم كلمتان غالبًا ما يتم التحدث بهما معًا عندما يتعلق الأمر بجسم الشخص. ومع ذلك ، فإن ما لا يدركه معظم الناس هو حقيقة أنه في حين أن كلا من النحافة والمنغم هي مؤشرات على أجسام صحية ، إلا أنها لا تعني بالضرورة الشيء نفسه.
• على الرغم من أن كلا من الجسم النحيف والمتناسق يشيران إلى بنية بدنية منخفضة الدهون في الجسم ، إلا أن المصطلحين النحيفين والمتجانسين هما مصطلحان يعطيان دلالات مختلفة.
• العجاف يعني بالضرورة عدم وجود دهون زائدة في الجسم. متناغم يعني عضلات محددة جيدًا يمكن رؤيتها بوضوح تحت الجلد.
• الرشيق هو نوع من اللياقة البدنية يمكن الحصول عليه من خلال الأكل الصحي والحد من التمارين الرياضية ، ولكن بالنسبة لجسم متناسق ، يحتاج المرء إلى ممارسة تمارين مستمرة وقوية.
• يمكن الحصول على العجاف بدون عضلات. للحصول على جسم مشدود ، يحتاج المرء أولاً إلى الحصول على العضلات.
• يمكن الحصول على جسم نحيف عن طريق فقدان الوزن. لا يستطيع المرء إنقاص وزنه إذا احتاج إلى الحصول على جسم منغم.
الوظائف ذات الصلة:
