REM مقابل NREM | Non REM Sleep مقابل REM Sleep | النوم المتناقض (أو النوم غير المتزامن) مقابل نوم الموجة البطيئة
النوم هو حالة من عدم الوعي يمكن من خلالها إثارة الشخص عن طريق المنبهات الحسية أو غيرها من المحفزات. النوم ضروري للحياة لأنه الوقت الذي يستريح فيه الجسم ويستعيد مستويات طاقته. من أجل صحة جيدة ، يجب أن ينام الشخص من 6 إلى 10 ساعات ، لكن هناك اختلافات في الأفراد.
خلال دورة الاستيقاظ من النوم ، يمر الشخص بسلسلة من مراحل النوم المختلفة. النوعان الرئيسيان هما REM (حركة العين السريعة) ونوم الموجة غير السريعة / البطيئة. وتنقسم هذه الأخيرة أيضًا إلى أربع مراحل وهي المرحلة الأولى والثانية والثالثة والرابعة.توضح هذه المقالة الاختلافات بين النوم الريمي والنوم غير الريمي أثناء دورة النوم والاستيقاظ.
نوم الريم
نوم حركة العين السريعة المعروف أيضًا باسم النوم المتناقض أو النوم غير المتزامن يشكل حوالي 20٪ من نوم البالغين. تكون النسبة أعلى خلال فترة الرضاعة والطفولة المبكرة (50٪) وتنخفض مع تقدم العمر. تتكون دورة النوم والاستيقاظ الطبيعية من 4-5 حلقات من نوم الريم حيث تقل الفترة الفاصلة بين نوبات حركة العين السريعة ولكن المدة تزداد مع تقدم الدورة.
عادة يبدأ نوم حركة العين السريعة بعد 90 دقيقة من بداية النوم. تستغرق الفترة الأولى حوالي 10 دقائق مع إطالة كل مرحلة REM متكررة ، وقد تستمر المرحلة الأخيرة لمدة تصل إلى ساعة. خلال هذا النوم ، يحدث الحلم الشديد بسبب نشاط الدماغ المتزايد. في نفس الوقت شوهد شلل في مجموعات العضلات الإرادية الرئيسية. زيادة حركات الجسم ، وخاصة حركات العين السريعة ، تحدث أثناء هذا النوم. قد يصبح معدل ضربات القلب والتنفس غير منتظم.يلاحظ عدم انتظام دقات القلب وارتفاع ضغط الدم وانتصاب القضيب وطحن الأسنان
تغييرات EEG تشبه حالة التنبيه / اليقظة وتظهر موجات بيتا.
نوم غير حركة العين السريعة / نوم الموجة البطيئة
يتكون هذا النوم من أربع مراحل تستمر كل منها من 5 إلى 15 دقيقة وفي دورة استيقاظ كاملة من النوم يتم ملاحظة التقدم من المرحلة 1-4 قبل الوصول إلى نوم حركة العين السريعة. ينخفض عمق النوم غير الريمي مع تقدم الدورة.
إنه نوم مريح حيث يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الأنسجة وبناء العظام والعضلات ويبدو أنه يقوي جهاز المناعة. يحدث خلال هذه المرحلة انخفاض في حركات الجسم ، وتوتر الأوعية الدموية ، ومعدل التنفس ، ومعدل الأيض ، وضغط الدم بنسبة 10-20٪. كما يمكن رؤية المشي أثناء النوم (المشي أثناء النوم) والتبول في الفراش (سلس البول الليلي) والكوابيس. قد يرى الأشخاص أحلامًا ، لكن عندما يستيقظون لا يمكنهم تذكرها.
تحدث تغييرات محددة في مخطط كهربية الدماغ. لا موجات بيتا. موجات ثيتا ودلتا موجودة
ما هو الفرق بين حركة العين السريعة وحركة العين غير السريعة؟
• حركة العين السريعة تشبه حالة التأهب ، لكن حركة العين غير السريعة هي نوم مريح.
• تتكون حركة العين السريعة عادةً من 20٪ من نوم البالغين ، ولكن في معظم الأوقات يكون النوم بحركة العين غير السريعة.
• أثناء نوم حركة العين السريعة يكون الدماغ متحمسًا ولكن توتر العضلات ينخفض حيث يطلق عليه اسم النوم المتناقض.
• تظهر الأحلام في نوم حركة العين السريعة ولكن في موضوع حركة العين غير السريعة قد يرى الأحلام دون أن يتذكرها.
• زيادة الأنشطة الودية أثناء نوم حركة العين السريعة.
• رؤية المشي أثناء النوم والتبول في الفراش والكوابيس في نوم حركة العين غير السريعة.
• تظهر موجات ثيتا ودلتا في نوم حركة العين غير السريعة ، ولكن تظهر موجات بيتا في نوم حركة العين السريعة.
