تمرين مقابل اللياقة
البشر لديهم أجسام مصممة للحركات. إذا حاول المرء أن يجد أسبابًا للعديد من أنواع الأمراض المختلفة التي ابتليت بها البشرية ، فسيجد أن السبب الجذري لمعظم هذه الأمراض هو قلة التمارين ونمط الحياة السريع الذي يبعد معظمنا عن الطبيعة. كلمتان ، أو بالأحرى مفاهيم ، أي التمرينات واللياقة البدنية ، أصبحت كلمات طنانة هذه الأيام بين جميع أولئك الذين يريدون أن يكونوا بصحة جيدة مرة أخرى. يتشابك هذان المفهومان مع بعضهما البعض ، ويؤدي أحدهما إلى الآخر. دعونا نلقي نظرة فاحصة على التمارين واللياقة البدنية.
تمرين
أي نشاط بدني يجعلنا نتحرك أو يتسبب في حركة أجزاء الجسم المختلفة يسمى التمرين. يمكن أن يكون أي شيء من المشي إلى ركوب الدراجات إلى صعود السلالم إلى القفز إلى السباحة إلى ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية. هناك طرق لا حصر لها لممارسة الرياضة وهذه التمارين لها هدف واحد بسيط وهو أن تقودنا إلى صحة ولياقة أفضل. يتم ممارسة التمارين لتقوية عضلاتنا ، ولإنقاص الوزن واستعادة شكل أفضل للجسم ، وللحصول على جسم متناغم وعضلات ، أو لمجرد الاستمتاع وقتل الملل. لا يعني ذلك أن رفع الأثقال فقط أو ممارسة اليوجا أو البيلاتيس يمكن اعتباره تمارين لأن السباحة والرقص يمكن أن تكون أيضًا طرقًا ممتازة لممارسة التمارين لأجزاء الجسم المختلفة. يقول الأطباء أن مجرد المشي يمكن أن يكون تمرينًا رائعًا لأجسامنا. تجعلنا التمارين نستهلك طاقة أكثر مما نستهلكها في العادة وتجعل قلبنا ينبض بشكل أسرع. هذه التمارين تجعلنا نفقد الدهون ونعود إلى الشكل
لياقة
اللياقة البدنية هي حالة من الصحة البدنية وكذلك الصحة العقلية.الشخص الذي يتمتع باللياقة البدنية هو الشخص الذي يمكنه إكمال أعماله دون تعب وهو يتمتع بصحة جيدة من جميع جوانب الكلمة. اللياقة البدنية لا تعني الجري بسرعة كبيرة أو رفع الأثقال الثقيلة ، ومع ذلك ، فكلما كان الشخص أكثر لياقة ، زادت المهام البدنية المعقدة أو الصعبة التي يمكنه القيام بها بنجاح. كما أنه لا يعني صغر الخصر أو انتفاخ العضلات والبطن. كل وسائل اللياقة هي قدرتنا على العمل بيقظة وحيوية وامتلاك الطاقة لإكمال مهامنا اليومية دون تعب لا داعي له. إن التمتع بجسم لائق يعني أن لديك قلبًا ورئتين وعظام وعضلات صحية. يمكنك الانغماس في أنشطة بدنية مكثفة عندما تكون لائقًا بدنيًا. هذا ليس كل شيء. يمكنك النوم بشكل أفضل والحصول على راحة أفضل بكثير مما لو لم تكن لائقًا تمامًا. أنت في حالة تأهب عقلي ويمكن أن تتعامل مع التوتر بطريقة أفضل بكثير.
ما الفرق بين التمرين واللياقة؟
• التمرين هو نشاط بدني ، واللياقة البدنية هي نتيجة لهذا النشاط البدني.
• التمرين بأي شكل من الأشكال مفيد لجسمنا وقلبنا مما يؤدي إلى لياقة أفضل
• ليس من الضروري أن تكون التمارين شاقة أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية حيث يمكن أن تكون بسيطة مثل المشي أو حتى الرقص.
• اللياقة البدنية هي حالة صحية حيث يمكننا أداء مهامنا اليومية بحذر وطاقة دون أن نتعب.
