التمرين مقابل النشاط البدني
يمكن تمييز الفرق بين التمرين والنشاط البدني بسهولة بمجرد أن تفهم أنهما نشاطان مختلفان يتم القيام بهما بأجسامنا. ممارسة التمارين هي ضرورة لا يمكن للمرء أن يتمنى التخلص منها. ومع ذلك ، هناك من يقول إنهم ينخرطون في العديد من الأنشطة البدنية في حياتهم اليومية ، ولا يحتاجون إلى القيام بالتمارين. ومع ذلك ، فهذه فكرة مضللة حيث يوجد فرق كبير بين النشاط البدني العام والتمارين الرياضية التي تهدف إلى تحسين حالة أو عمل أعضاء الجسم المختلفة. ستناقش هذه المقالة الموضوع من خلال الإشارة إلى الاختلافات بين الأنشطة البدنية والتمارين.
ما هو النشاط البدني؟
الأعمال المنزلية ، والبستنة ، والصعود والنزول على السلالم وترك المصاعد والمشي هي بعض الأمثلة على الأنشطة البدنية. بمجرد الانتباه إلى هذه الأمثلة ، يمكنك أن تفهم أنه ، بشكل عام ، يمكن الإشارة إلى أي حركة للجسم على أنها نشاط بدني. الأنشطة البدنية ذات كثافة منخفضة إلى متوسطة. لا شك أنها تؤدي إلى فوائد ، ولكن هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكن أن تتحقق فقط من خلال النشاط البدني الشاق ، وهو أمر ممكن فقط بمساعدة التمارين.
البستنة
ما هو التمرين؟
التمرين هو أيضًا نوع من النشاط البدني ، ولكن هناك نية وهدف لتحسين جانب معين من جوانب الصحة. التمرين هو نشاط بدني مخطط يؤدي إلى تحسينات ملحوظة في الصحة والرفاهية العامة. اللياقة هي أحد المفاهيم التي يصعب تحديدها لأنها تشمل الصحة العقلية والجسدية. لكن الجميع يتفقون على أن اللياقة البدنية هي ما هو مرغوب فيه للجميع. هذا هو التركيز الأساسي للجميع.
تنس
عندما تكون شابًا وحيويًا ، من الحكمة أن تستثمر المزيد من طاقاتك لحماية صحتك ، وذلك للبقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية في وقت لاحق في الحياة.عندما لا تكون لديك الإرادة والقدرة على الانغماس في الأنشطة البدنية ، خاصة في سن الشيخوخة ، فحتى التمارين الرياضية قد لا يكون لها التأثير المطلوب على جسمك. هذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية الانخراط في جميع أنواع الأنشطة البدنية عندما تكون شابًا وحيويًا. هناك العديد من أنواع التمارين التي لا تختلف كثيرًا عن الأنشطة البدنية المنتظمة ، ولكنها مفيدة لصحتنا. بعض الأمثلة على هذه التمارين هي السباحة وركوب الدراجات والجري والرياضات مثل الجولف والتنس. إذا كنت من النوع الذي يكره ممارسة الرياضة في صالة الألعاب الرياضية أو يخشى كل تمارين القلب ورفع الأثقال ، فيمكنك دائمًا الانغماس في الأنشطة الموضحة أعلاه للحصول على جميع الفوائد الصحية.
ما الفرق بين التمرين والنشاط البدني؟
هناك الكثير من الاختلافات بين الأنشطة البدنية والتمارين. النشاط البدني والتمارين متشابهة في طبيعتها ، فكلاهما يتطلب حركة جسمك ، لكن الاختلافات صارخة.
• الأنشطة البدنية مفيدة للصحة ، لكنها لا يمكن أن تحل محل التمارين المصممة لإبقائك في حالة جيدة وأيضًا للحفاظ على صحتك ولياقتك لفترة طويلة.
• الأنشطة البدنية منخفضة إلى متوسطة الشدة ولا يمكن أن تضاهي شدة التمارين القوية التي تعود بفائدة كبيرة على صحتنا.
• لا يمكن للمرء أن يقول على وجه اليقين كم من الوقت ينخرط في الأنشطة البدنية بنفس الشدة في حين أنه من الممكن قياس الوقت الذي ينخرط فيه المرء في التمارين بدقة.
• لا توجد أنشطة بدنية يمكن تصميمها لإفادة أعضاء معينة من جسمك على وجه التحديد بينما يمكنك بالتأكيد تصميم تمرين للحصول على الفائدة المرجوة لجزء جسمك. هناك تمارين مختلفة للبطن والساقين والذراع والرأس وهكذا
• أمثلة على النشاط البدني هي الأعمال المنزلية ، والبستنة ، والصعود والنزول على الدرج وترك المصاعد ، والمشي.
• أمثلة على التمارين هي تمارين القلب ورفع الأثقال والجري وما إلى ذلك. إذا لم تكن مغرمًا بالذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، فيمكنك ممارسة السباحة وركوب الدراجات والجري والرياضات مثل الجولف والتنس. يمكن أن تكون أيضًا بمثابة تمرين جيد لجسمك.
