CBT مقابل DBT
يشيرCBT و DBT إلى نوعين من الأساليب العلاجية المستخدمة في الإرشاد وعلم النفس اللذان لهما بعض الاختلافات. في مجال علم النفس ، يدرس علماء النفس العمليات العقلية وسلوك البشر. من خلال الاستشارة ، يحاول علماء النفس والمستشارون استخدام المعرفة النظرية عمليًا أثناء توجيههم ومساعدتهم للعملاء في مجموعة متنوعة من القضايا. أولاً ، دعونا نحدد هاتين الطريقتين العلاجيتين. يشير العلاج السلوكي المعرفي إلى العلاج السلوكي المعرفي. يشير DBT إلى العلاج السلوكي الجدلي. من خلال هذه المقالة دعونا نفحص الاختلافات بين هذين العلاجين.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
كما ذكر أعلاه ، يرمز العلاج المعرفي السلوكي إلى العلاج السلوكي المعرفي. يمكن استخدام العلاج المعرفي السلوكي لمجموعة من الأمراض والحالات العقلية مثل الاكتئاب والإدمان والقلق والرهاب. هذا يسلط الضوء على أنه يتم استخدامه لقضايا محددة. من خلال هذا العلاج ، تتم دراسة أفكار وشعور العميل بحيث يسمح للمستشار والعميل بفهم الأنماط السلوكية للعميل.
العلاج المعرفي السلوكي هو طريقة علاجية شائعة جدًا في تقديم المشورة النفسية ، ويرجع ذلك أساسًا إلى أنها ليست فعالة فحسب ، بل أيضًا على المدى القصير أيضًا. من خلال العلاج المعرفي السلوكي ، يمكن للعميل تحديد السلوك غير التكيفي ثم تغيير هذا السلوك. في العلاج السلوكي المعرفي ، يكتسب الفرد فهمًا لمشكلته. وهذا يزيد من وعيه بالسلوك الهدام وكذلك طرق التعامل مع مثل هذه السلوكيات.
يتكون العلاج السلوكي المعرفي من عدد من العلاجات. فيما يلي بعض الأمثلة على العلاج المعرفي السلوكي.
- العلاج متعدد الوسائط
- العلاج المعرفي
- علاج السلوك الانفعالي العقلاني
الآن ، دعونا نركز على الخطوات المختلفة التي يجب اتباعها في العلاج المعرفي السلوكي. أولاً ، يساعد المستشار العميل على فهم المشكلة. من المهم الإشارة إلى أن هذا جهد مشترك من العميل والمستشار. كخطوة ثانية ، يتم التركيز على الأنماط السلوكية التي تساهم في المشكلة التي تم تحديدها بالفعل. كخطوة أخيرة ، يعمل العميل مع المستشار في تغيير السلوك غير التكيفي وتعلم أنماط سلوكية جديدة. ومع ذلك ، فإن DBT يختلف قليلاً عن CBT.
عشرة عقود أساسية من العلاج المعرفي السلوكي
ما هو DBT؟
DBT تعني العلاج السلوكي الجدلي.تم العثور على هذا من قبل عالم النفس مارشا لينهان. في الأصل ، تم استخدام DBT لعلاج الأفراد الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية. الآن ، تم توسيعه ويستخدم لأمراض عقلية أخرى مثل اضطرابات الأكل واضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب ما بعد الصدمة. يعتقد علماء النفس أن أساس DBT يكمن في العلاج السلوكي المعرفي. بهذا المعنى ، فهو تعديل وتحسين العلاج المعرفي السلوكي.
يركز هذا العلاج بشكل أساسي على الجوانب النفسية والاجتماعية. على سبيل المثال ، يكون التحفيز العاطفي لبعض الأشخاص في مواقف مختلفة (في العلاقات ، مع الأصدقاء والعائلة) أعلى بكثير مما يعتبر طبيعيًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى تقلبات عاطفية مثل الغضب الشديد. من خلال DBT ، يتم غرس المهارات الضرورية بحيث يتعلم الفرد التعامل مع هذه التقلبات العاطفية بطريقة فعالة.
يحتوي DBT على مكونين. هم الجلسات الفردية وكذلك الجلسات الجماعية. تعد الجلسات الجماعية ميزة إضافية للفرد لأنها تتيح له تعلم مهارات محددة. في DBT ، يتم تضمين أربع مجموعات رئيسية من المهارات. هم ،
- قبول الواقع
- الفعالية الشخصية
- التنظيم العاطفي
- اليقظة
يوضح هذا بوضوح أن العلاج المعرفي السلوكي و DBT علاجات مختلفة ، على الرغم من أن أساس DBT يكمن في العلاج المعرفي السلوكي.
دورة العلاج السلوكي الجدلي
ما هو الفرق بين CBT و DBT؟
تعريفات CBT و DBT:
CBT: يشير العلاج المعرفي السلوكي إلى العلاج السلوكي المعرفي ، وهو طريقة علاجية فعالة وقصيرة المدى في علم النفس الإرشادي.
DBT: يشير DBT إلى العلاج السلوكي الجدلي ، وهو فئة من العلاج السلوكي المعرفي. هو تعديل وتحسين العلاج المعرفي السلوكي.
خصائص CBT و DBT:
مؤسسة:
بالنسبة لـ DBT ، الأساس يكمن في CBT.
التركيز الرئيسي:
CBT: يركز العلاج المعرفي السلوكي بشكل أساسي على تحديد وتغيير السلوك غير القادر على التكيف.
DBT: في DBT ، يمكن أن يكون التركيز الرئيسي صعبًا إلى حد ما في مواقف معينة. ومن ثم فهو يركز على قبول تلك الميزات التي لا يمكن تغييرها.
الاستخدام:
CBT: يستخدم العلاج المعرفي السلوكي لمجموعة متنوعة من الحالات العقلية.
DBT: يستخدم DBT في الغالب لاضطراب الشخصية الحدية ، واضطرابات الأكل ، واضطراب ما بعد الصدمة ، وبعض الاضطرابات الأخرى.
