الدمبل مقابل الحديد
كل من الأوزان الحديدية والأوزان هي أنواع الأوزان التي يستخدمها الناس لتحسين لياقتهم البدنية وزيادة كتلة عضلاتهم وقوتهم العضلية. في كمال الأجسام ، يلعب كل من الدمبل والحديد أدوارًا مهمة ، ويستخدم كلاهما لتقوية عضلات أجزاء الجسم المختلفة. هناك مزايا في كل من الدمبل والأثقال ولا يمكن القول إن أيًا منهما أفضل من الآخر. ومع ذلك ، هناك اختلافات واضحة بين نوعي الأوزان التي ستتم مناقشتها في هذه المقالة.
الدمبل
الدمبل هو نوع من الوزن الحر يمكن استخدامه لزيادة قوة العضلات وبناء كتلة العضلات في كمال الأجسام.عادة ما يتم استخدامه في أزواج مع دمبل واحد في كل يد. إن مفهوم الأوزان الحرة للقيام بتدريبات الأثقال وتحسين قوتها قديم جدًا ، وقد تم استخدام مقدمة الدمبل الحديثة في الهند حتى منذ ألف عام. تم استخدام هذه الأوزان من قبل المصارعين والأشخاص الذين يمارسون الرياضات الأخرى التي تتطلب القوة.
الدمبل القياسي له مقبض قصير بوزن متساوٍ متصل بنهاياته. هناك دمبل بوزن ثابت بالإضافة إلى دمبل قابل للتعديل يسمح بزيادة الأوزان حسب الحاجة.
باربل
إذا سبق لك أن شاهدت مسابقة رفع أثقال على شاشة التلفزيون ، فأنت تعرف ما هو الحديد. إنه قضيب معدني به أوزان مثبتة في نهايته. يتراوح طول البار بين 1.2 متر و 2.4 متر. يحتوي الجزء المركزي من الشريط على نمط يوفر قبضة جيدة لرافعي الأثقال. يجب رفع الحديد باستخدام كلتا يديه ويجب موازنته بواسطة الرافع. الحديد قابل للتعديل للسماح بإضافة الأوزان على كلا الجانبين.لا تنزلق هذه الأوزان لإصابة الرافع لأنها تظل مثبتة من خلال الأطواق. وزن العارضة وحدها 20 كيلوجرام ، وهو أكثر بكثير من متوسط وزن الدمبل التي يستخدمها الناس.
ما الفرق بين الدمبل والباربل؟
• الدمبل والبار نوعان من الأوزان الحرة التي تستخدم لزيادة قوة العضلات وكتلة العضلات.
• الدمبل أصغر وأخف من الحديد.
• قضيب طويل يبلغ طوله مترين ويزن 20 كيلوغراماً.
• يجب رفع الحديد باستخدام كلتا اليدين بينما يمكن أداء التمرين باستخدام الدمبل بيد واحدة في كل يد أو بيد واحدة في يد واحدة.
• الدمبلز عبارة عن أوزان ثابتة في الغالب بينما تسمح الأثقال بربط المزيد من الأوزان بالشريط على كلا الطرفين.
• الدمبل يسمح بمزيد من الحركة ونطاق أوسع من التمارين من الحديد.
• من الممكن زيادة قوة جزء واحد من الجسم باستخدام الدمبل.
• الأوزان مصممة لرفع أوزان أعلى من الدمبل.
