Elliptical vs Cross Trainer
هناك العديد من الخيارات المتاحة للفرد عندما يقرر القيام بتمارين القلب منخفضة التأثير في محاولة لفقدان الوزن وكذلك العودة إلى الشكل. يرى المرء الكثير من الآلات في صالة الألعاب الرياضية التي تهدف إلى مساعدة الناس في مساعيهم لإنقاص الوزن. Elliptical هو مصطلح عام يستخدم لمجموعة متنوعة من آلات الوقوف التي تشمل المدربين المتقاطعين وهناك أشخاص يستخدمون المصطلحات بالتبادل. ومع ذلك ، هناك اختلافات طفيفة بين الجهازين اللذان يستخدم كلاهما لممارسة تمارين منخفضة التأثير لشد الجسم.
بيضاوي
تستخدم الآلات البيضاوية آلات تسمح للمستخدم بتحريك ساقيه بحرية بطريقة سلسة بحيث لا يشعر بأي تأثير قوي على أي جزء من جسمه.هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من بعض المشاكل في الجزء السفلي من الجسم أو المفاصل يمكنهم بسهولة ممارسة التمارين على هذه الأجهزة لتنعيم أجسامهم. تتميز Elliptical أيضًا بخاصية الضبط التي تتيح للمستخدم تغيير الحركة لتناسب حجم جسمه والحد من حركته. هناك بعض الأجهزة التي تتطلب من المستخدم الجلوس في وضع مستقيم أو منحني ، بينما تسمح بعض الأجهزة للمستخدم بالوقوف في وضع مستقيم. توفر الآلات الإهليلجية حركات غير ممكنة في الحياة اليومية.
عبر المدرب
جهاز التدريب المتقاطع عبارة عن آلة بيضاوية الشكل تشبه إلى حد كبير الجهاز الإهليلجي القياسي ولكن لها اختلاف رئيسي واحد ، وهو يكمن في أذرعها التي يمكنها الحركة. لا يمكن ضبط انحدار أرجل هذه الآلة. إحدى فوائد هذه الآلة هي أنه يمكن للمرء دفع أو سحب الذراعين للقيام بتمرين الجزء العلوي من الجسم ، بالإضافة إلى حركة الساقين. هذا يعني أنه يمكن للمرء ممارسة تلك العضلات التي لا تتأثر بجهاز الدوران.
ما هو الفرق بين جهاز التمارين البيضاوي و Cross Trainer؟
• في حين أن جهاز التدريب المتقاطع هو نوع من التمارين البيضاوية ويتأهل ليكون جهازًا بيضاويًا ، إلا أن هناك بعض الاختلافات في البناء والطريقة التي تؤثر بها على عضلات الجسم.
• يمتلك جهاز التدريب المتقاطع أذرع مقبض قابلة للتعديل توفر حركة الجزء العلوي من الجسم أثناء تمرين الجزء السفلي من الجسم من خلال الدواسات. من ناحية أخرى ، المقابض ثابتة في حالة الإهليلجي.
• هذا يعني أن جهاز التدريب المتقاطع يمكن أن يوفر تمرينًا لكل من الساقين والذراعين ، بينما يمكن أن يعمل الجهاز البيضاوي على عضلات الجزء السفلي من الجسم فقط.
• تنغيم الصدر والكتفين والظهر ممكن باستخدام جهاز تمرين متقاطع بينما لا يمكن للجهاز الإهليلجي العمل إلا على أوتار الركبة وعضلات الفخذ وعضلات المؤخرة.
• جهاز بيضاوي قياسي مثالي لمن يعانون من مشاكل في مفاصل الجزء العلوي من الجسم لأن هذه الآلات بها قضبان مقابض ثابتة.
• تنسيق جهاز التدريب المتقاطع أكثر صعوبة من جهاز التدريب الإهليلجي القياسي ، ولكنه أفضل إذا كنت ترغب في تخفيف حدة الأجزاء السفلية والجزء العلوي من الجسم.
