الفرق الرئيسي - CBT مقابل REBT
CBT و REBT نوعان من العلاج النفسي يستخدمان على نطاق واسع لعلاج الأفراد الذين يعانون من مشاكل عقلية. CBT تعني العلاج السلوكي المعرفي. REBT تعني العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. يجب فهم العلاج المعرفي السلوكي على أنه مصطلح شامل يستخدم في العلاج النفسي. من ناحية أخرى ، فإن العلاج السلوكي العقلاني (REBT) هو أحد الأشكال السابقة للعلاج النفسي التي أثرت في تكوين العلاج السلوكي المعرفي. هذا هو الفرق الرئيسي بين العلاج السلوكي المعرفي والتأثير السلوكي العقلي. تحاول هذه المقالة توضيح هاتين الطريقتين في العلاج النفسي مع إبراز الاختلاف.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
CBT يشير إلى العلاج السلوكي المعرفي. العلاج السلوكي المعرفي هو طريقة علاجية نفسية تستخدم لعلاج أولئك الذين يعانون من مشاكل عقلية. يمكن استخدام هذا العلاج لمشاكل عقلية مختلفة. تعتبر اضطرابات الاكتئاب والقلق من أكثر المشاكل شيوعًا التي يمكن استخدام هذا العلاج لها.
الفكرة الرئيسية للعلاج السلوكي المعرفي هي أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا كلها مرتبطة ببعضها البعض. يوضح هذا أن الطرق التي نفكر بها ونشعر بها ونتصرف بها مرتبطة ببعضنا البعض. هنا ، يسلط علماء النفس الضوء بشكل خاص على دور أفكارنا. يعتقدون أن أفكارنا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على سلوكنا ومشاعرنا. هذا هو السبب عندما تغزو الأفكار السلبية أذهاننا ؛ كما أن هناك تغيرات سلوكية وعاطفية في جسم الإنسان.
يساعد العلاج المعرفي السلوكي الفرد على تقليل الضغط النفسي الذي يشعر به من خلال تحديد الأفكار والسلوكيات السلبية وفهمها.كما أنه يساعد الشخص على إيجاد أشكال بديلة من شأنها أن تقلل من الضيق النفسي وتحسن الرفاهية العامة.
ما هو REBT؟
يشير REBT إلى العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني. تم تطوير هذا بواسطة عالم النفس الأمريكي ألبرت إليس في عام 1955. وفقًا لإيليس ، لدى الناس افتراضات مختلفة عن أنفسهم وكذلك حول العالم من حولهم. تختلف هذه الافتراضات اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. ومع ذلك ، فإن الافتراضات القائلة بأن الفرد يلعب دورًا رئيسيًا في الطريقة التي يتصرف بها ويتفاعل معها في المواقف المختلفة. هنا ، يسلط إليس الضوء على أن بعض الأفراد لديهم افتراضات سلبية بشكل واضح ويمكن أن تدمر السعادة الفردية. ووصف هذه الافتراضات الأساسية غير المنطقية. على سبيل المثال ، الحاجة إلى أن تكون جيدًا في كل شيء ، والحاجة إلى أن تكون محبوبًا والحاجة إلى النجاح هي افتراضات غير عقلانية.
من خلال REBT ، يتم تعليم الفرد كيفية التغلب على هذه الضائقة العاطفية والسلوكية من خلال فهم الافتراضات غير المنطقية. لهذا ، يقترح إليس نموذج ABC المعروف أيضًا باسم تقنية ABC للمعتقدات غير المنطقية. هناك ثلاثة مكونات لهذا. إنها الحدث المنشط (الحدث الذي يسبب الضيق) ، والاعتقاد (الافتراض غير العقلاني) والنتيجة (الضيق العاطفي والسلوكي الذي يشعر به الفرد). العلاج السلوكي العقلي ليس فقط للاضطرابات النفسية ولكن أيضًا لمساعدة الأفراد على تحقيق أهدافهم والتعامل مع المواقف الصعبة.
ما هو الفرق بين العلاج المعرفي السلوكي و العلاج السلوكي الانفعالي؟
تعريفات CBT و REBT:
CBT: CBT يشير إلى العلاج السلوكي المعرفي.
REBT: يشير REBT إلى العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني.
خصائص العلاج المعرفي السلوكي و العلاج السلوكي الانفعالي:
المصطلح:
CBT: CBT مصطلح شامل.
REBT: يشير REBT إلى طريقة علاجية محددة.
الظهور:
CBT: العلاج المعرفي السلوكي له جذوره في REBT و CT (العلاج المعرفي).
REBT: تم اقتراح REBT من قبل ألبرت إليس في عام 1955.
الفكرة الرئيسية:
CBT: الفكرة الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي هي أن أفكارنا ومشاعرنا وسلوكنا كلها مترابطة ويمكن لأفكارنا أن تؤثر على سلوكنا وعواطفنا بطريقة سلبية.
REBT: الفكرة الأساسية هي أن لدى الناس افتراضات غير عقلانية تؤدي إلى ضائقة نفسية.
