الفرق الرئيسي بين حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك هو أن حمض ألفا ليبويك يمكن تصنيعه بواسطة الجسم بينما لا يمكن تصنيع حمض ألفا لينولينيك من قبل الجسم ؛ ومن ثم يجب الحصول عليها من النظام الغذائي.
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في جميع أنحاء الجسم. حمض ألفا لينولينيك ، المعروف أيضًا باسم أحماض أوميغا 3 الدهنية ، هو حمض دهني أساسي يجب تناوله في النظام الغذائي. كلا الحمضين مهمان لصحة الإنسان. لها العديد من الفوائد الصحية ومن ثم يتم تناولها كمكملات أيضًا.
ما هو حمض ألفا ليبويك؟
حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة الهامة للغاية الموجودة في جميع أنحاء الجسم.وهو أحد مضادات الأكسدة الشبيهة بالفيتامينات ، وهو قابل للذوبان في الماء والدهون. يمكن لخلايا أجسامنا تصنيع حمض ألفا ليبويك. علاوة على ذلك ، يمكن تناوله من النظام الغذائي أيضًا. وبالتالي ، فإن الوظيفة الرئيسية لحمض ألفا ليبويك هي تحييد الجذور الحرة المتولدة أثناء إنتاج الطاقة. إنهم قادرون على البحث عن الجذور الحرة. وبالتالي ، فإنها تمنع الأضرار التي تحدث للخلايا بواسطة الجذور الحرة. بخلاف ذلك ، يمكن لحمض ألفا ليبويك إعادة شحن مضادات الأكسدة الأخرى ، وهي خاصية جيدة جدًا تساعد على التحييد التام للجذور الحرة الضارة.
الشكل 01: حمض ألفا ليبويك
علاوة على ذلك ، تعمل هذه الجزيئات جنبًا إلى جنب مع الإنزيمات الموجودة في الميتوكوندريا أثناء تحويل الجلوكوز إلى ATP. وظيفة أخرى لهذا الجزيء هي قدرته على خفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.ويمكنه أيضًا علاج اعتلال الأعصاب المحيطية. أحد عيوب هذا الجزيء هو قدرته على إحداث نقص السكر في الدم إذا تفاعل مع الأنسولين.
على الرغم من أن أجسامنا يمكن أن تنتج حمض ألفا ليبويك ، يمكننا تناولها كمكملات تأتي على شكل كبسولات أو حقن. وتوجد أيضًا هذه الجزيئات بشكل طبيعي في اللحوم الحمراء ولحوم الأعضاء (الكبد) وخميرة البيرة.
ما هو حمض ألفا لينولينيك؟
حمض ألفا لينولينيك هو حمض دهني أساسي. هذا يعني أنه لا يمكن تصنيعه بواسطة أجسامنا ، وبالتالي يجب تناوله في النظام الغذائي. وهو من الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تركز أكثر على أنسجة المخ. يوجد أعلى تركيز لهذا الجزيء في بذور الكتان وزيتها. بخلاف ذلك ، تعتبر زيوت الكانولا وفول الصويا والجوز والبريلا مصادر جيدة لحمض ألفا لينولينيك.
الشكل 02: حمض ألفا لينولينيك
الدور الرئيسي لحمض ألفا لينولينيك في أجسامنا هو الحد من الالتهابات والأمراض ذات الصلة مثل التهاب المفاصل والربو. علاوة على ذلك ، فهو أحد مكونات غشاء الخلية. يلعب دورًا في صحة الدماغ عن طريق الحد من الاكتئاب ، بما في ذلك النمو والتطور ، وما إلى ذلك أيضًا. وظيفة أخرى مهمة لحمض ألفا لينولينيك هي مكافحة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإن أحد عيوب هذا الجزيء هو أنه قد يتسبب في زيادة النزيف عند التفاعل مع أدوية ترقق الدم.
ما هي أوجه التشابه بين حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك؟
- كلاهما يتم اختصارهما أحيانًا ALA.
- حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك يلعبان دورًا في صحة الإنسان.
- كلاهما يمكن أن يؤخذ كمكملات.
- لديهم مزايا وكذلك عيوب
ما هو الفرق بين حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك؟
حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك هما جزيءان مهمان لصحة الإنسان. حمض ألفا ليبويك هو أحد مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن يصنعها الجسم بينما حمض ألفا لينولينيك هو حمض دهني أساسي ، والذي لا يستطيع الجسم تصنيعه.
يعرض الرسم البياني أدناه الفرق المفصل بين حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك في شكل جدول.
ملخص - حمض ألفا ليبويك مقابل حمض ألفا لينولينيك
حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك هما جزيءان مهمان لصحة الإنسان. حمض ألفا ليبويك مضاد للأكسدة ، مما يساعد على تحييد الجذور الحرة.من ناحية أخرى ، يعد حمض ألفا لينولينيك من الأحماض الدهنية الأساسية المطلوبة في النظام الغذائي لصحة جيدة. إنه بمثابة مقدمة للدهون والوظائف الفسيولوجية المختلفة. وهو حمض دهني متعدد غير مشبع لأنه يحتوي على روابط مزدوجة متعددة. يتضمن حمض ألفا لينولينيك بشكل أساسي تقليل الالتهاب في أجسامنا. يمكن تصنيع حمض ألفا ليبويك داخل الخلايا بينما لا يمكن لجسمنا تصنيع حمض ألفا لينولينيك. هذا هو الفرق بين حمض ألفا ليبويك وحمض ألفا لينولينيك.
