غريب الأطوار مقابل متراكز
غريب الأطوار ومتحد المركز كلمتان غالبًا ما يتم الخلط بينهما من حيث معانيهما ودلالاتهما. ترتبط الكلمتان بانقباضات العضلات. كلاهما نوعان من الانكماش متساوي التوتر. عندما تقصر العضلة لتحريك الحمل تتعرض العضلة لانقباض متحد المركز.
تمرين العضلة ذات الرأسين هو أحد أفضل الأمثلة على الانكماش المركز. أثناء حمل الوزن أيضًا ، يتعين على الرجل ثني مرفقه ، مما يؤدي إلى ما يسمى الانقباض المركزي. بمعنى آخر ، يتمحور الانكماش المتحد المركز حول الحركة العضلية. يتم سحب الساعد مع الوزن في حالة الانكماش المتحد المركز.
العضلة ذات الرأسين تقصر حركتها أثناء الانكماش المركز. ينتج عن الاستخدام غير الفعال للعضلات نوع آخر من الانقباض متساوي التوتر يسمى الانكماش غريب الأطوار. باختصار ، يمكن القول أن كلا النوعين من انقباض العضلات متحدة المركز وغريب الأطوار يتم تجربته وممارسته بواسطة رافع الأثقال أثناء تدريباته في صالة الألعاب الرياضية أثناء تمارين بناء الجسم.
ومن ثم ، فإن كلا المصطلحين مرتبطان ببناء الجسم ورفع الأثقال. إذا كانت العضلة تطول تحت الانقباض فإنها تصل إلى تقلص غريب الأطوار. وبالتالي ، فإن الانكماش غريب الأطوار هو بالضبط عكس الانكماش المركز. إذا كان الوزن ثقيلًا جدًا بحيث لا يمكن تحمله ، فسيشعر رافع الوزن أنه بدأ في السيطرة. ينتج عن هذا انكماش غريب الأطوار.
من المهم ملاحظة أن العضلة ذات الرأسين والعضلة ذات الرأسين تبدأ في الانقباض في محاولة لتحمل الوزن الزائد. من ناحية أخرى ، على الرغم من أن العضلة ذات الرأسين تحاول حمل الوزن الزائد ، إلا أنها غير قادرة على إنتاج القوة الإضافية للحفاظ على الوزن لفترة طويلة ، وبالتالي فإنها تفسح المجال لتؤدي إلى تقلص غريب الأطوار.هذه هي الفروق بين الكلمتين المرتبطتين ببناء الجسم ورفع الأثقال ، وهما: غريب الأطوار ومتحدة المركز.
