تاي تشي مقابل كيغونغ
الصين هي واحدة من أقدم الحضارات في العالم واثنان من تقاليدها ، تاي تشي ، وكيجونغ ، كفنون قتالية داخلية تؤدي إلى تطوير Qi ، طاقة الحياة التي تتدفق عبر مسارات الطاقة داخل أجسام جميع البشر ، تحظى بشعبية في العالم الغربي أيضًا. يستفيد كل من هذين الشكلين من فنون الدفاع عن النفس من تشي لجعل الشخص أقوى جسديًا وعقليًا. كلاهما يؤدي إلى تنقية الجسم والشخصية والعقل وعلاج الأمراض ويؤدي إلى طول العمر. ومع ذلك ، بسبب أوجه التشابه بين هذين النوعين من أنظمة التمرين ، يظل معظم الناس مرتبكين بين الاثنين. تحاول هذه المقالة إبراز الاختلافات بين Tai chi و Qigong.
تاي تشي
يدور تاي تشي تشوان ، أو ببساطة تاي تشي ، حول تشي ، أو تشي ، كما هو معروف للعالم الخارجي. هذه هي قوة الحياة التي تحرك جميع الكائنات الحية وتشكل أساس نظام الطب الصيني التقليدي المسمى TCM. تتدفق قوة الحياة هذه عبر خطوط الطول داخل الجسم ، وكلما حدث أي انقطاع في تدفق هذه الطاقة ، يمرض الجسم. ممارسة تاي تشي ، أو فنون الدفاع عن النفس الداخلية كما يطلق عليها ، تضمن أن تاي تشي يتدفق في جميع أنحاء الجسم دون أي انسداد وأن يظل جسم ممارس تاي تشي بصحة جيدة.
يسمي الغربيون تاي تشي بالفن العلاجي في حين أنها طريقة للعيش في الصين. نشأ هذا الفن القتالي الداخلي منذ حوالي ألفي عام ، ويتكون من سلسلة من الحركات البطيئة والدائرية التي يُعتقد أنها تزيل جميع العوائق التي تعترض حركة تشي داخل جسد ممارس هذا الفن القديم. يتضمن التنفس المنتظم واتخاذ مواقف مثل اليوجا الهندية ، والتي تجذب الغربيين نحو نظام الطب الصيني القديم والتقليدي.
Qigong
زراعة الصحة من خلال إتقان Qi أو Chi هو الهدف النهائي لـ Qigong تمامًا مثل Tai Chi. يتضمن اتخاذ مواقف الجسم الصعبة بنفس الطريقة التي يفعل بها اليوغيون في الهند. يساعد تركيز العقل أثناء اتخاذ المواقف عقل الممارس وتنفسه وطاقته. المعنى الحرفي لـ Qigong هو عمل طاقة الحياة. تهدف فنون الدفاع عن النفس الصينية القديمة إلى تمكين الممارس من التحكم في قوة الحياة والاستفادة جسديًا وعقليًا وروحيًا وعاطفيًا. Qigong هو جزء من TCM ، وقد نُشر لأول مرة في Yellow Emperor’s Inner canon. يعتبر هذا الكتاب رأس الينبوع لنظام الطب الصيني القديم. يُعتقد أن Qigong قادر على علاج الأمراض لتعزيز الصحة الجسدية والعقلية للممارس. يحتوي Qigong على ثلاثة أشكال وهي qigong الطبية والتأمل qigong و martial qigong.
ما الفرق بين Tai Chi و Qigong؟
• الطاقة المولدة في تاي تشي كثيفة بينما القوة في كيغونغ خفيفة
• تمارين الجمباز وحركات الجسم السائلة في تاي تشي متطورة ومفصلة بينما في Qigong ، هذه الحركات أقل تفصيلاً وأقل عمقًا.
• التأمل في كيغونغ مكثف وقوي أكثر مما هو عليه في تاي تشي
• يتم ممارسة كيغونغ بشكل أكبر لقدراتها العلاجية بينما تاي تشي هي طريقة للعيش تعني اللياقة البدنية للعقل والجسم بشكل عام
