الرعب الليلي مقابل الكوابيس
كان النوم موضوعًا دائمًا لعلماء النفس. النوم هو الوقت الذي يرتاح فيه الجسم ويجدد الطاقة المفقودة ويصلح الأضرار الخلوية. لكن بالنسبة لعلماء النفس ، فإن النوم ليس ذلك فحسب ، بل يمكن إثباته من خلال حدوث الذعر الليلي والكوابيس. كان من المتعذر التمييز بين الكوابيس والرعب الليلي حتى اكتشف العلماء حركات العين السريعة. ولكن الآن تم تحديد خصائص معينة للاثنين مما يسمح لنا بفصل الاثنين عن بعضهما البعض.
الرعب الليلي
يعرف الذعر الليلي أيضًا بأسماء رعب النوم و pavor nocturnes.كانت هذه معروفة منذ العصور القديمة. يعتبر الذعر الليلي من اضطرابات الباراسومنيا. يحدث الذعر الليلي عادةً خلال الساعات القليلة الأولى من النوم حيث يمكن ملاحظة حركات العين غير السريعة (NREM). تُعرف فترة النوم هذه باسم دلتا النوم. لذلك ، يميل الأشخاص الذين لديهم المزيد من نشاط نوم دلتا إلى الشعور بمزيد من الذعر الليلي. يمكن الخلط بين الرعب الليلي والإثارة المربكة. عادة ما يبدأ الذعر الليلي في سن 3 إلى 12 ويقل في سن المراهقة. يحدث الذعر الليلي أيضًا في سن 20 إلى 30.
ميزة فريدة من نوعها من الرعب الليلي هو عدم العزاء. قد ينهض الشخص وعيناه مفتوحتان على مصراعيه ، بنظرة مذعورة على وجهه. قد يتعرق أيضًا أكثر من المعتاد ويعاني من ارتفاع في معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ؛ في بعض الأحيان ضعف المعدل الطبيعي. في بعض الحالات ، قد يظهرون حركات مثل الركل واللكم والفرار. يبدو الشخص كما لو كان مستيقظًا ولكن ليس كذلك. قد لا يتعرف أيضًا على الوجوه المألوفة إذا حاول التواصل وسيبدو مرتبكًا في كثير من الأحيان.قد يظهرون أيضًا المشي أثناء النوم في بعض الأحيان لأن الذعر الليلي والمشي أثناء النوم مرتبطان باضطراب الأرق. وجد العلماء علاقة مع الرعب الليلي والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية مثل اضطراب ما بعد الصدمة.
كوابيس
الكوابيس هي في الأساس أحلام سيئة وغير سارة. نشأت الكلمة من اللغة الإنجليزية القديمة "ماري" ، وهي شيطان أسطوري يُعتقد أنه يعذب الناس أثناء النوم. يمكن أن يكون للكابوس أسباب جسدية ونفسية مثل النوم في أوضاع غير مريحة والتوتر والقلق. هناك أيضًا علاقة بين الكوابيس واستخدام العقاقير الأفيونية. إذا حدثت الكوابيس بشكل متكرر ، فقد ينتهي الأمر بالمعاناة من الأرق لأنه بعد الكابوس ، من الصعب العودة إلى النوم.
الكوابيس شائعة عند الأطفال الصغار وأكثر شيوعًا عند المراهقين. يصف كل من فرويد وجونغ الكوابيس بأنها إعادة تجربة أحداث مؤلمة من الماضي.عندما يمر شخص ما بكابوس ، فإنه يستيقظ من الحلم على عكس الرعب الليلي. يحدث هذا عادة عند النوم العميق أثناء المرحلة التي تحدث فيها حركات العين السريعة.
ما الفرق بين الرعب الليلي و الكوابيس؟
• الكابوس هو حلم سيئ ولكن الرعب الليلي ليس حلما ولكنه صحوة جزئية بسلوكيات غير عادية.
• تحدث الكوابيس أثناء نوم حركة العين السريعة ، لكن الذعر الليلي يحدث أثناء نوم حركة العين السريعة.
• يستيقظ الشخص من كابوس ، ولكن ليس من ذعر الليل. (على الرغم من أنها قد تكون عيونهم مفتوحة)
