يكمن الاختلاف الرئيسي بين ectomorph mesomorph و endomorph في حجم الجسم وبنيته. Ectomorph هو نوع من الجسم له جسم رقيق وأكتاف صغيرة وصدر مسطح وبنية عظمية دقيقة بينما الميزومورف هو نوع جسم له أكتاف عريضة وخصر ضيق ومفاصل رفيعة نسبيًا وبطون عضلية مستديرة. من ناحية أخرى ، يعتبر Endomorph هو نوع الجسم الثالث الذي يحتوي على قفص صدري سميك ، وركان عريضان ، وأطراف أقصر.
Ectomorph و mesomorph و endomorph هي ثلاثة أنواع أساسية من الجسم. أسلوب حياتنا وعلم الوراثة والتاريخ وأسلوب التدريب لدينا هي العوامل الرئيسية التي تحدد نوع الجسم. علاوة على ذلك ، يمكننا تغيير نوع أجسامنا بمرور الوقت باتباع نظام غذائي وتمارين مناسبة.نوع الجسم إكتومورف رقيق وله أطراف طويلة وبطون عضلية صغيرة. جسم Mesomorph هو النوع الأوسط الذي يسهل زيادة الوزن أو فقدان الوزن بسهولة. لديهم جسم مستطيل الشكل مع بطون عضلية مستديرة. Endomorph أوسع من ظاهري الشكل أو mesomorph ، مع قفص صدري سميك ، وركان عريضان ، وأطراف أقصر. يمكن أن يكتسب Endomorph الوزن بسهولة ولكنه يجد صعوبة كبيرة في إنقاص الوزن.
ما هو Ectomorph؟
إكتومورف هو أحد أنواع الجسم الثلاثة. تكون أجسام ظاهرية الشكل نحيفة أو نحيفة. لديهم أطراف طويلة وبطون صغيرة. علاوة على ذلك ، لديهم مفاصل صغيرة وعضلات هزيلة. أكتافهم رفيعة وأقل اتساعًا. علاوة على ذلك ، لديهم صندوق مسطح. الأيض لديهم سريع ، ويحرقون السعرات الحرارية بسرعة كبيرة. وبالتالي ، يجدون صعوبة كبيرة في زيادة الوزن. يكافحون من أجل زيادة الوزن وهدفهم الأكبر هو زيادة وزن العضلات. بسبب هذه الحقيقة ، تُعرف الأشكال الخارجية أيضًا باسم الرابحين الصعبين.
ما هو Mesomorph؟
Mesomorph هو نوع الجسم الثاني أو الأوسط بين ectomorph و endomorph. تميل Mesomorphs إلى امتلاك أكتاف عريضة وخصر ضيق ومفاصل رفيعة نسبيًا وبطون عضلية مستديرة. هم بطبيعتهم قويون وعضلات نسبيا. جسمهم مستطيل إلى حد ما.
الشكل 01: أنواع الجسم
Mesomorphs بمثابة أفضل نوع الجسم لكمال الأجسام لأنه يمكن بسهولة زيادة الوزن أو فقدان الوزن. لذلك ، يجب أن يكون متوسطو الأشكال حذرين بشأن تناول السعرات الحرارية.
ما هو Endomorph؟
Endomorph هو نوع الجسم الثالث ويظهر ممتلئ الجسم قليلاً. يمكنهم زيادة الوزن بسهولة. نوع الجسم بطانة الرحم صلب ولين بشكل عام. عادة ما تكون ذات بنية أقصر وذات أذرع سميكة وأطراف أقصر.
على غرار mesomorphs ، فهي أقوى بشكل طبيعي وملائمة. بشكل عام ، فهي قصيرة وأوسع. لديهم القفص الصدري السميك والوركين واسعة. علاوة على ذلك ، فإن التمثيل الغذائي لديهم بطيء.
ما هي أوجه التشابه بين Ectomorph Mesomorph و Endomorph؟
- Ectomorph و mesomorph و endomorph ثلاثة أنواع من الجسم.
- من الضروري فهم هذه الأنواع الثلاثة قبل تدريب كمال الأجسام.
- علاوة على ذلك ، فإن فهم جميع أنواع الجسم الثلاثة مفيد في موازنة امتصاص السعرات الحرارية ويساعد على البقاء بصحة جيدة.
ما هو الفرق بين Ectomorph Mesomorph و Endomorph؟
Ectomorph هو نوع الجسم الذي يحتوي على جسم رقيق وأكتاف صغيرة وصدر مسطح وبنية عظام دقيقة بينما الميزومورف هو نوع الجسم الذي له أكتاف عريضة وخصر ضيق ومفاصل رفيعة نسبيًا وبطون عضلية مستديرة endomorph هو نوع الجسم الثالث الذي له مظهر مستدير ، قفص صدري سميك ، وركان عريضان ، وأطراف أقصر.لذلك هذا هو الفرق الرئيسي بين ectomorph mesomorph و endomorph. تمتلك الظواهر الخارجية أطرافًا طويلة بينما تتمتع الأطراف متوسطة الحجم بأطراف طويلة نسبيًا بينما تمتلك الأطراف الداخلية أطرافًا قصيرة. وبالتالي ، هذا أيضًا فرق بين ectomorph mesomorph و endomorph. علاوة على ذلك ، تتمتع الأشكال الخارجية بعملية التمثيل الغذائي السريع بينما تتمتع الأشكال المتوسطة والأشكال الداخلية بطيئة التمثيل الغذائي.
يوضح الرسم البياني أدناه مزيدًا من الاختلافات بين ectomorph mesomorph و endomorph.
ملخص - إكتومورف ميسومورف مقابل إندومورف
Ectomorph و mesomorph و endomorph هي ثلاثة أنواع من الجسم. تكون الظواهر النحيلة بينما تكون الأشكال المتوسطة المظهر رياضية بشكل طبيعي. Endomorphs أقصر وأكثر استدارة. تجد Ectomorphs صعوبة في اكتساب كتلة العضلات بينما تكون mesomorphs قادرة على اكتساب العضلات بسهولة إلى حد ما وتميل endomorphs إلى زيادة الوزن والعضلات بسهولة.يمتلك الشكل الخارجي أكتافًا رفيعة ذات عرض قليل. Mesomorphs لها أكتاف عضلية واسعة إلى حد ما بينما يمتلك endomorph أكتاف أوسع. لذلك ، هذا يلخص الفرق بين ectomorph mesomorph و endomorph.
