الفرق الرئيسي بين غليسينات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم هو أن جلايسينات المغنيسيوم هو مخلّب من الأحماض الأمينية جلايسين ، في حين أن غلوكونات المغنيسيوم هو مخلّب من حمض الغلوكونيك.
غليسينات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم من أملاح المغنيسيوم المهمة. جلايسينات المغنيسيوم هو الاسم الشائع للمركب الذي له الصيغة الكيميائية C4H8MgN2O4. غلوكونات المغنيسيوم مركب كيميائي له الصيغة الكيميائية MgC12H22O14.
ما هو المغنيسيوم جلايسينات؟
جلايسينات المغنيسيوم هو الاسم الشائع للمركب الذي له الصيغة الكيميائية C4H8MgN2O4. يحتوي على أيون مغنيسيوم واحد (Mg + 2) مع اثنين من أيونات الجلايسينات. وزنه الجزيئي 172.42 جم / مول.
علاوة على ذلك ، جلايسينات المغنيسيوم هو ملح المغنيسيوم للجليسين. الجلايسين حمض أميني. لذلك يباع هذا المركب كمكمل غذائي. يحتوي هذا المركب على حوالي 14.1٪ من المغنيسيوم بالكتلة. وبالتالي ، يحتوي 709 ملغ من جلايسينات المغنيسيوم على 100 ملغ من المغنيسيوم ، مما يجعله مكملًا غذائيًا فعالاً. المغنيسيوم مهم بالنسبة لنا لأنه يمكن أن ينشط أكثر من 600 إنزيم في أجسامنا. علاوة على ذلك ، فهو ضروري لتخليق الحمض النووي والحمض النووي الريبي.
يمكننا استخدام جلايسينات المغنيسيوم للعديد من الحالات مثل القلق والأرق والتوتر المزمن والحالات الالتهابية. علاوة على ذلك ، يمكننا استخدام هذه المادة للنوم بسهولة لأنها ستزيد من إنتاج GABA للمساعدة في تهدئة العقل ، مما يسمح لنا بالنوم جيدًا.
يمكننا تناول هذا المكمل في أي وقت من اليوم ، ولكن غالبًا ما يوصى بتناوله قبل 30 دقيقة من موعد النوم لأنه بعد ذلك سيتم امتصاصه في أجسامنا بالكامل. علاوة على ذلك ، فإن الجرعة اليومية الموصى بها لهذا المكمل هي 320 مجم للنساء و 420 مجم للرجال.
ما هو غلوكونات المغنيسيوم؟
غلوكونات المغنيسيوم مركب كيميائي له الصيغة الكيميائية MgC12H22O14. يمكن تسميته بملح المغنيسيوم لحمض الغلوكونيك. وفقًا لبعض الدراسات البحثية ، يُظهر هذا المركب أعلى مستوى من التوافر البيولوجي لأي ملح مغنيسيوم. هذا يعني جدواها كمكمل.
الشكل 01: التركيب الكيميائي لغلوكونات المغنيسيوم
غلوكونات المغنيسيوم مفيدة في علاج انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم. عادةً ما يكون سبب انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم هو اضطرابات الجهاز الهضمي أو القيء أو الإسهال لفترات طويلة أو أمراض الكلى أو حالات أخرى. علاوة على ذلك ، تميل بعض الأدوية أيضًا إلى خفض مستوى المغنيسيوم في الدم.عند تناول هذه المادة كمكمل غذائي ، يُنصح بتناولها مع وجبة أو بعد الأكل مباشرة لامتصاص أفضل. عادة ما يأتي على شكل أقراص ، لذا يمكننا تناوله بكوب كامل من الماء.
يمكن أن يكون هناك بعض الآثار الجانبية لأخذ غلوكونات المغنيسيوم ، والتي تشمل الارتباك ، والنعاس الشديد ، والغثيان الشديد أو القيء ، وضعف العضلات ، وبطء معدل ضربات القلب ، وما إلى ذلك.
ما هو الفرق بين المغنيسيوم جلايسينات وغلوكونات المغنيسيوم؟
الفرق الرئيسي بين غليسينات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم هو أن جلايسينات المغنيسيوم هو مخلّب من الأحماض الأمينية جلايسين ، في حين أن غلوكونات المغنيسيوم هو مخلّب من حمض الغلوكونيك.
يلخص الجدول التالي الفرق بين غليسينات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم.
ملخص - المغنيسيوم غليسينات مقابل المغنيسيوم غلوكونات
جلايسينات المغنيسيوم هو الاسم الشائع للمركب الذي له الصيغة الكيميائية C4H8MgN2O4.غلوكونات المغنيسيوم مركب كيميائي له الصيغة الكيميائية MgC12H22O14. الفرق الرئيسي بين غليسينات المغنيسيوم وغلوكونات المغنيسيوم هو أن جلايسينات المغنيسيوم هو مخلّب من الأحماض الأمينية جلايسين ، في حين أن غلوكونات المغنيسيوم هو مخلّب من حمض الغلوكونيك.
