يوجا مقابل بيلاتيس
إذا كنت مهتمًا بمعرفة تقنيات مختلفة للحفاظ على لياقتك البدنية ، فإن معرفة الفرق بين اليوجا والبيلاتس سيساعدك. لطالما كان تبني أسلوب حياة صحي تعويذة لأولئك المهووسين بحياة سلمية وخالية من القلق. هناك إجراءات تمارين روتينية تكيفت مع أنماط حياتهم مثل الجري الصباحي أو تمارين القلب. يعد التنفس والحفاظ على توازن الجسم جزءًا معقدًا من أي تمرين على الرغم من عدم تحديدهما في التمرين الروتيني في الماضي. لقد لاحظ الجيل الحالي أهمية هذين الجانبين في التمرين ، وبالتالي بدأ في ممارسة اليوجا والبيلاتس.
ما هي اليوجا؟
اليوغا تتضمن طقوس تأمل تنعكس فقط على الجوانب الجسدية والعقلية للشخص. يضع التأمل الشخص في حالة استرخاء عميق ، بينما تساعد الحركات الشخص على تطوير الإطار المادي. تعود جذور ممارسة اليوجا إلى الهند والتي تدمج عملية التأمل الأكثر وضوحًا في الهندوسية والبوذية والجاينية. لقد تم اعتبار أن لليوجا معانٍ عديدة ، القليل منها ، "للسيطرة" و "الامتصاص". كلا المعنيين موجودان عمليًا أثناء اتباع اليوغا. السيطرة مطلوبة للتحكم في عملية التفكير أثناء التأمل وأثناء الإمساك بالأوضاع. يحدث الامتصاص عندما يسمح الشخص فقط للهالة الإيجابية من حوله للحفاظ على التأمل.
ما هو بيلاتيس؟
البيلاتس هو شكل جديد نسبيًا من التمارين تم تطويره في ألمانيا. تغرس البيلاتيس مفهوم التحكم في التدريبات ويجب على الشخص أن يطور سيطرته على العقل والجسم من أجل زيادة قوة الجسم.يركز بيلاتيس أيضًا على التركيز وإيجاد مركز الجسم. مفتاح تمرين بيلاتيس الجيد هو التنفس والدقة. تبدو ملامح الجسم كذلك ، كما أن تعقيدات تمارين البيلاتيس الموضوعة في مكانها مع الخطوط تجعل من الضروري أن يكون لدى الشخص دقة مثالية في إيقاف حركات التمرين.
ما الفرق بين اليوجا والبيلاتس
• على عكس تمرين البيلاتيس الروتيني الذي ينتج عنه جسم منحوت بشكل جيد ، تعتبر اليوغا أسلوب حياة أكثر من كونها تمرينًا.
• اليوغا تركز أيضًا على تكامل العقل والجسد والروح بينما تركز البيلاتيس أكثر على المواقف الطويلة ؛ هذا يضع اليوغا في وضع يسمح لها ليس فقط بالشفاء الجسدي ولكن أيضًا للشفاء الروحي للشخص.
• عندما يكون التنفس جزءًا أساسيًا من كل من اليوجا والبيلاتس ، فإن الاستنشاق من خلال الأنف والزفير من خلال الفم يمارس في بيلاتيس. اليوجا تتضمن التنفس عن طريق الأنف فقط.
• تشتمل البيلاتيس أيضًا على عدد قليل من آلات البيلاتيس في التمرين ، في حين أن اليوغا هي حصيرة تمارين روتينية بحتة.
على الرغم من استمرار الجدل حول شكل التمرين الأكثر فعالية ، إلا أن الإجابة تكمن ببساطة في حقيقة أنه لا يوجد شكل واحد من التمارين يناسب الجميع. في الوقت الحاضر ، يمارس البعض مزيجًا من اليوجا والبيلاتس. هناك أشخاص قد يعتقدون أنهم بحاجة إلى مجهود بدني للحفاظ على أنفسهم ، في حين أن ما يحتاجه هؤلاء الأشخاص في الواقع هو الاسترخاء العقلي في معظم الحالات. الإجهاد هو جزء رئيسي من فقدان نمط حياة صحي ، وبالتالي إذا لم يكن في شكل يوغا ، فيجب أن يكون التأمل جزءًا من نمط الحياة.
