الإجهاد مقابل الاكتئاب
على الرغم من أن الإجهاد والاكتئاب كلمتان يتم فهمهما غالبًا بنفس المعنى ، إلا أن هناك فرقًا بينهما. أولاً ، دعونا ننتبه إلى تعريفات كلمتين. الإجهاد هو نوع من التوتر الذي ينشأ من تعاملاتنا اليومية مع العالم. من ناحية أخرى ، الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج الناجم عن اختلال التوازن البيوكيميائي. هذه هي الاختلافات الرئيسية بين التوتر والاكتئاب. من خلال هذه المقالة دعونا نفحص الاختلافات بين الاثنين بالتفصيل.
ما هو الإجهاد؟
كما ذكرنا سابقاً ، التوتر هو نوع من التوتر الذي ينشأ من تعاملاتنا اليومية مع العالم.سيظهر الإجهاد من خلال الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية. يمكن القول أن التوتر ينشأ من عوامل معينة تتعلق بردود أفعالنا على الحياة اليومية مثل ضغط العمل في مكان العمل ، والمشاكل في المنزل ومثل هذه الأمور.
على عكس الاكتئاب ، لا ينتج التوتر عن عوامل سلبية مثل التشاؤم وقلة الثقة. إنها نتيجة مباشرة للإرهاق وقلة الوقت. بقدر ما يتعلق الأمر بالأعراض المتعلقة بالتوتر ، فقد تعاني من الأرق والصداع وخفقان القلب وألم في الصدر واضطراب في المعدة وما شابه. من المثير للاهتمام ملاحظة أنك قد تواجه بعض الأعراض المتعلقة بالعاطفة أيضًا مثل النسيان والقلق والقلق والحزن في حالة التوتر.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج الناجم عن اختلال التوازن البيوكيميائي. سيظهر الاكتئاب فقط من خلال الأعراض العقلية على عكس حالة الإجهاد حيث يمكن مرة واحدة ملاحظة الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية. هذا هو أحد أسباب النظر إلى كليهما على حد سواء في بعض الأحيان. يحدث الاكتئاب في الغالب نتيجة لانعدام الثقة والتشاؤم وعوامل سلبية أخرى.
قد تعاني من أعراض خطيرة في حالة الاكتئاب. تشمل هذه الأعراض تعاطي الكحول أو المخدرات والأفكار الانتحارية. الشعور بالنسيان والقلق والقلق والحزن في حالة الاكتئاب أيضًا ، كلهم يساهمون في نتائج خطيرة في الاكتئاب. باختصار يمكن القول أن الأعراض المتعلقة بالتوتر لن تساهم في نتائج خطيرة كما في حالة الاكتئاب.
بعض الأعراض الوحشية للاكتئاب هي سلوكية بطبيعتها ، وتشمل الأكل القليل جدا ، والبكاء ، والعزلة ، والغضب ، وتعاطي المخدرات أو الكحول.على الرغم من أن هذه الأعراض السلوكية تظهر في الإجهاد أيضًا ، إلا أنها لا تؤدي إلى نتائج سلبية. إنها لحظية في حالة الإجهاد. من ناحية أخرى ، اكتشف علماء النفس أن الأعراض في حالة الاكتئاب عادة ما تستمر لفترة طويلة وبالتالي تعتبر سلبية في تأثيرها. هذا يسلط الضوء على أن الاكتئاب يختلف كثيرًا عن التوتر ، ولا ينبغي اعتباره على حاله. يمكن تلخيص الفرق بين الشرطين على النحو التالي.
ما هو الفرق بين التوتر والاكتئاب؟
تعريفات الإجهاد والاكتئاب:
التوتر: التوتر هو نوع من التوتر ينشأ من تعاملاتنا اليومية مع العالم.
الاكتئاب: الاكتئاب هو نوع من التغيير في المزاج بسبب عدم التوازن البيوكيميائي.
خصائص الإجهاد والاكتئاب:
طبيعة الأعراض:
الإجهاد: سيظهر الإجهاد من خلال الأعراض الجسدية والعاطفية والسلوكية.
الاكتئاب: لا يظهر الاكتئاب إلا من خلال الأعراض العقلية.
الأعراض:
الإجهاد: قد تعاني من الأرق والصداع وخفقان القلب وألم في الصدر واضطراب في المعدة وما شابه.
الاكتئاب: قد تواجه أعراض خطيرة في حالة الاكتئاب. وتشمل هذه الأعراض تعاطي الكحول أو المخدرات والأفكار الانتحارية.
العوامل السببية:
الإجهاد: ينشأ الإجهاد من عوامل معينة مرتبطة بردود أفعالنا على الحياة اليومية مثل ضغط العمل في مكان العمل ، والمشاكل في المنزل ومثل هذه الأمور.
الاكتئاب: يحدث الاكتئاب في الغالب نتيجة لانعدام الثقة والتشاؤم ومثل هذه العوامل السلبية الأخرى.
