الفرق الرئيسي - الجوع مقابل الشغف
الجوع والشغف شعوران يدلان على حاجتنا للطعام. بمجرد أن تشعر بالجوع أو الرغبة الشديدة في الطعام ، ستحاول تلبية هذه الحاجة عن طريق تناول الطعام. ومع ذلك ، من المهم معرفة أن هناك فرقًا واضحًا بين الجوع والشهوة. عندما تكون جائعًا ، ستأكل أي شيء لإشباع الجوع ، لكنك تشعر بالرغبة الشديدة في تناول طعام معين ، ولا يمكن إشباع هذه الرغبة الشديدة عن طريق تناول أي شيء. هذا هو الفرق الرئيسي بين الجوع والشغف.
ما هو الجوع؟
الجوع رغبة أو حاجة قوية للطعام. يمكن أن يشير الجوع أيضًا إلى الشعور بالضعف أو الانزعاج الناجم عن نقص الطعام ، إلى جانب الحاجة إلى تناول الطعام.
الجوع هو رد فعل طبيعي - إنه طريقة الجسم لإعلامك أنه بحاجة إلى الطاقة. يرتبط الجوع بنية الجسم الأساسية على البقاء ؛ وبالتالي ، فإن الجوع للطعام متأصل في جيناتنا. نظرًا لأن الجوع هو مطلب مادي ، فإن أي نوع من الطعام يمكن أن يرضي جوعك. لكن يُنصح دائمًا بتناول طعام صحي ومغذي عندما تكون جائعًا. عندما تكون جائعًا للغاية ، ستأكل حتى طعامًا لا تحبه في العادة. بمجرد أن يشبع جوعك ، ستتوقف عن الأكل.
الجوع هو إحساس جسدي ويرتبط بانقباضات عضلات المعدة. تُعرف هذه الانقباضات ، بمجرد أن تصبح شديدة ، بآلام الجوع. يشعر بعض الناس أيضًا بأعراض مثل الصداع والدوار عندما يكونون جائعين. ستختفي هذه الأعراض أيضًا عند تناول الطعام.
ما هو الشغف؟
الرغبة الشديدة في الطعام. تشعر عمومًا بالرغبة الشديدة في نوع معين من الطعام أو الشراب. الرغبة الشديدة ليست مثل الجوع لأن الرغبة الشديدة لا تشير إلى حاجة جسمك للطاقة. قد تشعر بالرغبة الشديدة في تناول طعام معين مثل الشوكولاتة ، بعد ساعة واحدة فقط من تناولك لوجبة كاملة. لذلك ، فإن الرغبة الشديدة في تناول الطعام لا تشير إلى الحاجة إلى الطعام ولا تؤدي إلى الضعف الجسدي أو الانزعاج. نظرًا لأن الرغبة الشديدة في تناول الطعام ليست أحاسيس فسيولوجية ، يمكنك التحكم فيها عن طريق تجاهلها. يمكن أن يؤدي تجاهلهم لمدة 20 دقيقة إلى اختفاء الرغبة الشديدة.
ومع ذلك ، يمكن أن تحدث الرغبة الشديدة في تناول الهرمونات والعواطف والجمعيات والذكريات. على سبيل المثال ، إذا كنت تشتري دائمًا ملفات تعريف الارتباط برقائق الشوكولاتة من متجر معين ، فإن تجاوز هذا المتجر قد يؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول ملفات تعريف الارتباط. تعاني النساء الحوامل أيضًا من الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام ؛ غالبًا ما تُعزى هذه الرغبة الشديدة إلى العناصر الغذائية المطلوبة أثناء الحمل.
الشوكولاتة والحلويات المصنوعة من الشوكولاتة عادة ما تكون من بين أفضل الأطعمة التي يقول الناس إنهم يتوقون إليها. اكتشف الباحثون أن الرغبة الشديدة في تناول أنواع معينة من الطعام مرتبطة بمكوناتها. على سبيل المثال ، تحتوي الشوكولاتة على ناقل عصبي فينيل إيثيل أمين ، والذي له وظيفة مهمة في تنظيم إفراز الجسم للإندورفين.
ما الفرق بين الجوع والشهوة؟
نوع الطعام:
الجوع: ستأكل أي نوع من الطعام لإشباع جوعك.
شغف: بشكل عام تشعر بالرغبة الشديدة في تناول طعام أو شراب معين.
المتطلبات الفسيولوجية:
الجوع: إرضاء جوعك هو مطلب فسيولوجي.
شغف: إرضاء رغباتك ليس مطلبًا ماديًا.
السبب:
الجوع: يشير الجوع إلى حاجة جسمك للطاقة.
الرغبة الشديدة: يمكن أن تحدث الرغبة الشديدة عن طريق الهرمونات والعواطف والجمعيات والذكريات.
الحاجة مقابل الرغبة:
الجوع: يجب إرضاء الجوع ، ولا يمكن تجاهله.
شغف: يمكن تجاهل الرغبة الشديدة ؛ يمكن أن تجعل الرغبة تختفي.
عدم الراحة:
الجوع: يمكن أن يسبب الجوع مضايقات جسدية مثل تقلصات المعدة ، والصداع ، والدوخة.
الرغبة الشديدة: يمكن للشهوة أن تخلق ضائقة عاطفية ، ولكن ليس الانزعاج الجسدي.
