الفرق الرئيسي بين فرط النوم والأرق هو أن فرط النوم حالة طبية تؤدي إلى عدم القدرة على البقاء مستيقظًا ، بينما الأرق حالة طبية تؤدي إلى عدم القدرة على النوم.
فرط النوم والأرق نوعان من اضطرابات النوم ذات أساس عصبي ويشتركان في بعض الأعراض الشائعة. حتى أن بعض المحفزات شائعة في فرط النوم والأرق. يمكن أن تؤثر اضطرابات النوم الشائعة مثل فرط النوم والأرق ومتلازمة تململ الساقين والخدار وانقطاع النفس النومي على كل جانب من جوانب الحياة ، بما في ذلك السلامة والعلاقات والتعليم وأداء العمل والتفكير والصحة العقلية والوزن وتطور مرض السكري وأمراض القلب.لذلك ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يضر بنوعية حياة كل شخص.
ما هو فرط النوم
فرط النوم حالة طبية تسبب عدم القدرة على البقاء مستيقظا. أولئك الذين يعانون من هذه الحالة الطبية قد يقضون ما يصل إلى ستة عشر ساعة في اليوم نائمين ؛ ومع ذلك ، فإنهم يشعرون بالإرهاق عندما يستيقظون ، تمامًا مثل الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن. يشعر معظم البالغين بالراحة ويعملون بشكل أفضل عندما ينامون ما بين سبع إلى تسع ساعات كل يوم. في حالة الذين يعانون من فرط النوم ، قد لا يكون مقدار النوم كافياً. تشمل أعراض هذه الحالة الطبية النعاس المفرط أثناء النهار ، وصعوبة التركيز ، والشعور بالدوار ، والحاجة إلى النوم على الرغم من النوم الكافي ، وقصور النوم ، والشعور بالارتباك ، والنعاس أثناء المشي. قد تختلف أعراض فرط النوم الأولي عن فرط النوم الثانوي. قد يشمل فرط النوم الثانوي الجمدة والضعف المفاجئ للعضلات المرتبط بالضحك أو العاطفة القوية وشلل النوم (باراسومنيا) واضطرابات نوم حركة العين السريعة والهلوسة.تشمل أسباب فرط النوم اضطرابات النوم مثل النوم القهري ، وانقطاع النفس النومي ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً ، وزيادة الوزن ، وتعاطي المخدرات أو الكحول ، وإصابة الرأس ، والأدوية الموصوفة مثل المهدئات أو مضادات الهيستامين ، والجينات ، والاكتئاب.
الشكل 01: فرط النوم
علاوة على ذلك ، يمكن تشخيص فرط النوم من خلال اختبارات النوم مثل مقياس إبوورث للنعاس واختبارات زمن النوم المتعددة (MSLT) والفحوصات الطبية الأخرى. علاوة على ذلك ، يمكن علاج فرط النوم الأولي بمنشطات النوم (مضادات الاكتئاب مثل فلوكستين ، سيرترالين ، سيتالوبرام) ، وعلاج فرط النوم الثانوي الذي يعالج السبب الكامن وراءه ، وتشمل العلاجات الأخرى النظافة الجيدة للنوم ، واليوجا ، والتنويم المغناطيسي ، والوساطة.
ما هو الأرق؟
الأرق حالة طبية تسبب عدم القدرة على النوم. قد تظهر الأعراض الأساسية للأرق في أي وقت من دورة الحياة ، وقد تشمل صعوبة النوم ، وصعوبة البقاء نائمًا ، وصعوبة العودة إلى النوم ، وعدم القدرة على النوم حتى عند إتاحة الفرصة ، والاستيقاظ أثناء الليل ، والاستيقاظ أيضًا. مبكرًا ، عدم الشعور بالراحة بعد النوم ليلًا ، والتعب أثناء النهار ، والتهيج ، وصعوبة الانتباه ، وزيادة الأخطاء أو الحوادث ، والمخاوف المستمرة. الأسباب الشائعة لهذه الحالة هي الإجهاد والسفر أو جدول العمل وعادات النوم السيئة وتناول الطعام في وقت متأخر جدًا في المساء. علاوة على ذلك ، قد يترافق الأرق المزمن مع حالات طبية أخرى أو استخدام بعض الأدوية.
الشكل 02: الأرق
يمكن تشخيص الأرق من خلال الفحص البدني ومراجعة عادات النوم ودراسة النوم. علاوة على ذلك ، يمكن علاج الأرق بالعلاجات المعرفية السلوكية مثل العلاج بالتحكم في التحفيز ، وتقنيات الاسترخاء ، وتقييد النوم ، والبقاء مستيقظًا بشكل سلبي ، والعلاج بالضوء ، وأدوية مثل eszopiclone ، و ramelteon ، و zaleplon ، و zolpidem.
ما هي أوجه التشابه بين فرط النوم والأرق؟
- الأرق و فرط النوم نوعان من اضطرابات النوم
- يمكن أن يحدث كلا الاضطرابين بسبب التوتر والاكتئاب.
- قد يكون لديهم أعراض متشابهة.
- يمكن أن يحدث كلا الاضطرابين بسبب الظروف الأساسية.
- قد يكون لهذه الاضطرابات استعداد وراثي.
- يمكن علاجها من خلال العلاجات والأدوية السلوكية.
ما هو الفرق بين فرط النوم والأرق؟
فرط النوم حالة طبية تسبب عدم القدرة على البقاء مستيقظا ، بينما الأرق حالة طبية تسبب عدم القدرة على النوم. وبالتالي ، هذا هو الفرق الرئيسي بين فرط النوم والأرق. علاوة على ذلك ، يمكن أن يحدث فرط النوم بسبب اضطرابات النوم مثل النوم القهري ، وتوقف التنفس أثناء النوم ، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم في الليل ، وزيادة الوزن ، وتعاطي المخدرات أو الكحول ، وإصابة الرأس ، والأدوية الموصوفة مثل المهدئات ، أو مضادات الهيستامين ، والجينات ، والاكتئاب. من ناحية أخرى ، يمكن أن يحدث الأرق بسبب الإجهاد ، والسفر أو جدول العمل ، وعادات النوم السيئة ، وتناول الكثير من الطعام في وقت متأخر من المساء.
يوضح الرسم البياني أدناه الاختلافات بين فرط النوم والأرق في شكل جدول للمقارنة جنبًا إلى جنب.
ملخص - فرط النوم مقابل الأرق
الأرق و فرط النوم نوعان من اضطرابات النوم. فرط النوم حالة طبية تؤدي إلى عدم القدرة على البقاء مستيقظًا ، بينما الأرق حالة طبية تؤدي إلى عدم القدرة على النوم. إذن ، هذا هو الفرق الرئيسي بين فرط النوم والأرق.
