نمط الحياة المستقرة مقابل أسلوب الحياة النشط
بين نمط الحياة المستقر والنشط ، هناك فرق كبير. هذه الحقيقة تسلط الضوء على أن على المرء أن يختار أسلوب حياته بطريقة حكيمة. نمط الحياة المستقرة هو عندما يستخدم الشخص الحد الأدنى من الطاقة الجسدية. من ناحية أخرى ، فإن نمط الحياة النشط ملون بالنشاط الذي يجعل الفرد يتمتع بصحة جيدة ومليء بالحياة. ينبع الاختلاف الرئيسي بين الحياة المستقرة والحياة النشطة من المشكلات المتعلقة بالصحة. في حين أن الأشخاص الذين لديهم حياة مستقرة يمكن أن يكونوا ضحايا لعدد من القضايا المتعلقة بالصحة مثل الأمراض المزمنة ، فإن أولئك الذين لديهم نمط حياة نشط محصنون ضد معظم المشاكل الصحية.من خلال هذا المقال دعونا نستكشف الفرق.
ما هو نمط الحياة المستقرة؟
يتميز نمط الحياة الخامل بالحد الأدنى من التمارين البدنية أو عدم وجودها على الإطلاق. يفضل الفرد الجلوس طوال اليوم أمام التلفاز أو الكمبيوتر ، مما يجعله غير صحي وعرضة لمشاكل تتعلق بالصحة. صحيح أننا نعيش في عالم مليء بالنشاط والعمل يجد معظم الناس صعوبة في إدارة وقتهم لممارسة التمارين. وهذا ما يعززه نوع نمط الحياة الذي شكلناه من حولنا. يقضي معظم الناس حوالي ثماني ساعات في الجلوس في غرفة المكتب ، ثم يعودون إلى المنزل ويقضون بقية اليوم أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. يشار إلى هؤلاء الأشخاص أيضًا باسم بطاطس الأريكة لأنهم لا يمارسون أي نشاط بدني. أمراض القلب والسمنة والقلق والاكتئاب والسكري وآلام الظهر هي بعض الحالات الصحية التي يعاني منها هؤلاء الأفراد. من المعتقد في العالم اليوم أن غالبية الناس لديهم نمط حياة مستقر يمنعهم من التمتع بحياة صحية.
نمط الحياة الخامل يتميز بالحد الأدنى من التمارين البدنية أو عدم وجودها
ما هو نمط الحياة النشط؟
تشارك الحياة النشطة بانتظام في النشاط البدني مثل المشي والجري وركوب الدراجات والتمارين الرياضية وما إلى ذلك. وهذا يضمن أن الفرد لا يصبح بصحة جيدة فحسب ، بل يبدأ أيضًا في الاستمتاع بالحياة. يكمن الاختلاف الكبير بين نمط الحياة المستقرة ونمط الحياة النشط في القضايا المتعلقة بالصحة. على عكس حالة نمط الحياة المستقرة حيث يكون الفرد عرضة لأن يكون مريضًا لعدد من الأمراض ، فإن نمط الحياة النشط يسمح للفرد أن يكون بصحة جيدة طوال الوقت. من أجل الحصول على نمط حياة صحي نشط ، يمكن للفرد الانخراط في الأنشطة التي تزيد من قوته وصبره وحتى مرونته.في بعض الأحيان لا يضطر الشخص إلى ممارسة التمارين البدنية طوال الوقت ، فقد تكون بعض العادات التي نمتلكها تجعلنا أكثر صحة. على سبيل المثال ، المشي أكثر قليلاً دون ركوب الحافلة أو صعود الدرج دون ركوب المصعد هي بعض النصائح السهلة التي يمكن ممارستها. أيضًا ، عندما يكون لدى الفرد نمط حياة نشط ، فإنه يزيد من رفاهية جسم الإنسان ، ويقلل من الإجهاد ، بل ويقلل من الأمراض المزمنة.
الحياة النشطة تشارك بانتظام في النشاط البدني مثل المشي أو الجري
ما الفرق بين نمط الحياة المستقرة والنشط؟
• نمط الحياة غير المستقر هو عندما يستخدم الشخص الحد الأدنى من الطاقة الجسدية بينما يتم تلوين نمط الحياة النشط بالنشاط الذي يجعل الفرد يتمتع بصحة جيدة ومليء بالحياة.
• الشخص الذي يعيش نمط حياة خامل يظل جالسًا معظم اليوم ، مما يؤدي إلى حالات صحية مثل أمراض القلب والسمنة والقلق والاكتئاب والسكري وآلام الظهر.
• يمكن للشخص الذي يقود أسلوب حياة نشط الاستمتاع بحياته حيث سيختبر الرفاهية الجسدية وحياة خالية من الإجهاد بسبب التمارين.
